一難去らないのにまた一難!?
ここ2日くらい、ひどく咳き込んだ時に右側のわき腹が痛みます。
そう、経験のある方もおられると思いますが、これはどうやら・・・・
肋骨骨折・・・!?
骨折といってもちょっとひびが入ってるくらいだとは思いますが、肋骨って案外簡単にひびが入るものです。こんなに気楽に言ってますが、僕は過去4回もこの「肋骨骨折」を経験しています。
1. 椅子の上に立ってカラオケを歌っていて椅子から落ちた ←アホですね(^-^;
2. 芝生の斜面で転んだ
3. ハーフのレース中に激しい呼吸により骨折
4. 忘れた・・・・(^-^;
1.は論外ですがまだランナーではない頃の話。2.は古い話ですが、別大マラソンの3日前。3.は「そんなことあるの!?」って信じられないでしょうがホントの話。これは萩往還マラニック70kmの数日前の話。4.は・・・すみませんどうしても思い出せないけど実際にあった話です。
このように肋骨骨折って簡単に起きてしまいますが、案外走るのには支障はないもので、フルマラソンや70kmレースだって完走できてしまいます。確か2.の別大マラソンは自己ベストが出たと思います。
だからというわけでもありませんが、今回もそんなに深刻にはとらえていません。ただ咳き込んだ時にはすごく苦しいのですが(゚Д゚;)
ただ今日になってかなり咳が出る回数も減ってきました。治ったと断言できるほどではありませんが、あと少しかなという実感はあります。ここから長引かせないようしっかり治してしまいたいと思います。そうすれば肋骨もあまり意識しないですむかな?でも経験上3〜4週間は痛みが続くんですよね〜。
さて今日もリフレッシュランを12km。これで3日連続ですが、この3日の中では一番楽に、短く感じました。仕事の忙しさはようやくピークを越えたようです。まだあと2日ほどはちょっと緊張感のある状況が続くのですが、こうやって走ることに慣らしていきたいと思います。
■今日のトレーニング
ジョグ 12.0km 1時間08分20秒(5:49/km)
心拍数 平均118bpm 最高131pm(--%HRMax)
トレーニング強度 有酸素2.2 無酸素0.0
? トレーニングステータス キープ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/172km
adizero Japan boost3 953km
nike epic react 771km
nike zoom fly 387km
tarther zeal 6 98km
今月累計:36.0km
Peace, hope, on earth.
1日1回クリックしてください。
人気ブログランキングへ
マラソン・ジョギングランキング
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2018.11.05 Monday
- jog
- 23:55
- comments(6)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり
でも、意外にも走るのには影響しないのも、不思議ですね。
っと言いましても…やはり痛みが続くのは 嫌なものではありますね。
お大事にですm(__)m