ディトレーニング〜detraining〜/ガーミン・フォアアスリート645

 ガーミン君に怒られました。

 なんて・・・もちろんガーミン君がホントに「こら〜!」って言うわけはありません。クールにこう指摘してくるだけです。


トレーニングステータスが『ディトレーニング〜detraining』となっています。ちなみに今日は仕事がちょっと遅くなり30分ちょっとくらいしか走る時間が取れず、5kmのジョグ+流しで計6.3kmだけでした。走ったあとでガーミンコネクトを見ると、こう表示されていたのです。


『ディトレーニング〜detraining』とはつまり「過去1週間の練習量・強度が低すぎてフィットネスに影響を与えている(=つまり走力が落ちている)」ということです。要するに

『練習不足だぞ〜!もっと練習しろよ〜!』と言ってくれているというわけです。最近ジョグしかしてないし、今日はVO2maxがひとつ下がったのでこう判定されたのでしょう。最初の画像を見ていただくと、トレーニングの適正範囲が薄い色のゾーンで示されていて、このところそれを下の方にはみ出しています。これを適正範囲内でしかも上の方に収まるように練習すると『プロダクティブ(生産的)』と判定されるようです。『ディトレーニング〜detraining』は初めてだったのでちょっとショックでした。
 でもようやく風邪は抜けつつあり、仕事も少し落ち着くので、これからまたどんどん練習していきたいと思います。

 そう、咳がだいぶ治まって来て、たまにしかでなくなってきました。昨日書いた脇腹の痛みはどうやら「肋骨骨折」ではなかったようです。咳が治まるとともにこの痛みも治まってきました。以前お医者さんに「咳をすると脇腹が痛むのは肋骨ナントカ筋の痛み、いわば筋肉痛みたいなものなので咳が治まれば治まるでしょう」と言われたことがあります。どうやらそうだったようです。ひと安心です。


■今日のトレーニング
ジョグ 6.3km 35分27秒(5:38/km)
心拍数 平均121bpm 最高145pm(--%HRMax) 
トレーニング強度 有酸素2.2 無酸素0.1
? トレーニングステータス ディトレーニング
VO2Max 55ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/172km
adizero Japan boost3 953km
nike epic react 777km
nike zoom fly 387km
tarther zeal 6 98km
今月累計:42.3km


Peace, hope, on earth.

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コメント
ガーミン君は「コーラ」を飲んでみたいのかも知れませんね(@゚▽゚@)

冗談は(?????)さておき…体調も仕事も落ち着きましたか(^∇^)
再び激しい練習に挑み、ガーミン君に誉めてもらいたいですね(^^)(^^)
ぼくも同じです。
でも、なかなか増やせません。
なみのりさんは頑張っていって下さい。
ものらんさん☆ありがとうございます。
さてこれから!という時にどうやらやっぱり肋骨骨折っぽいです(^^)やれやれ(^^)
  • なみのり 
  • 2018/11/08 10:40 PM
としさん☆ありがとうございます。
ぼくはやっぱり肋骨骨折みたいです。
なかなかうまくいきませんね。
  • なみのり 
  • 2018/11/08 10:41 PM
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○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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