目標は???
特に今回の「防府読売マラソン」は、目標タイムさえはっきりしない・・・という状況。今の自分はどれくらい走れるのか?なにしろガチでマラソンを走るのは1年ぶりです。
サブ3狙えるのか?ちょっと厳しそうな気がする
だからといって3時間3分とか5分とかを目標にするのも中途半場じゃないか。
たとえ今回だめでも次につながる走りを。
いや、防府だけは防府だけは、サブ3にこだわりたい!
前半突っ込んで後半撃沈は避けたい。
先週の血液検査で「隠れ貧血」が判明したので、なおさら突っ込み厳禁。できるだけイーブンペースで。
心拍数152〜153くらいが自分の場合マラソン・レースペースではちょうどいいみたいなので、そのゾーンの心拍数にこだわって走ってみる。
などなど・・・・いろんなことを考えたり堂々巡りをしたり。
なかなかまとまりませんが、いろいろ考えながら、今日も寝ます・・・・(^-^;
今日は昼間降っていた雨が夜になってもやまず、結局2日連続の休足日となりました。ちょっと予定外でしたが、明日の練習で調整します。
■今日のトレーニング
休足日
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---
トレーニングステータス アンプロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/クランチのみ5分
adizero takumi ren boost3/225km
adizero Japan boost3 1058km
nike epic react 853km
nike zoom fly 469km
nike zoom fly2 69km
今月累計:122.7km
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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2018.12.11 Tuesday
- 防府読売マラソン
- 23:42
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- by なみのり
最後の練習の時に、最終的な目標を決めるのもありでしょうか(^^?