絶望と希望/第49回防府読売マラソン

簡単にと言いながらいつも長くなってすみません。第49回防府読売マラソンのレポートです。

  • レース中盤(15km〜30km)

 15kmくらいから4:12/kmペースがだんだん維持できなくなってきて、15kmが4:20、その後4:18、4:17ときて、ふと気付いたのは、今日は風がない。ということ。この辺りは割と頻繁に向きを変えるコースなので風の強い日はペースが上がったり下がったりするのですがこの日はそれがありません。その意味では雨が気にならなければ悪くないコンディション。

 僕はウォーミングアップ時はカッパを着ていましたが、スタート前に脱いでしまって、普通に考えてランパン、ランシャツ、アームウォーマーにゲーターというスタイル。気温は10度〜11度あるので走っていれば寒くはないだろうという判断でしたが、それが甘かったか。

 知らぬ間に身体が冷えていたのか、17.5kmくらいで突然右の脇腹に差し込みが!こんなことはほとんどなかったのに!我慢できなくて、一度立ち止まってしまいました! 直後にnorioさんが抜いていきました。またジョグ男さんやピンクのお医者さんチームのFコーチも。みんな僕が急に止まったので何か声をかけてくれました。しばらく立ち止まって痛みが和らぐのを待ちました。1分半くらい止まっていたでしょうか、少し治まってきたのでゆっくり走り始めました。前半で一度パスしたYUKIさんが抜いていきました。彼女も声をかけていってくれました。

 しばらくはジョグみたいなペースで様子を見ながら走り続けました。大体キロ5分くらい。15km〜20kmのラップは22分58秒。ゆっくり走っているうちに徐々に差し込みは治まってきました。もう一度ペースを上げようと試みますが、身体が冷え切ってしまったのか、もう足が動きません。このあたりで雨も少し強くなっていたかな?

 まだここからペースを戻していけば、サブスリーは無理でも3時間5〜6分では走れるかな?と思いながら徐々にペースアップを試みます。なんとか4:30〜35くらいまでは戻ってきました。心拍数は143か144くらい。心拍数的にはまだ余裕があるはずなので、150くらいまで上げたかったのですが、ここからが上がりません。身体が冷えてしまって手も足も動かない・・・

 22〜25kmくらいで防府駅前をはじめとする市街地を通り抜けます。チームメイトや友達、親戚、萩往還スタッフ仲間などいろんな人がこの雨の中でも傘をさして沿道に立って応援してくれています。そんな声援を受けるたびに「まだまだ頑張らなきゃ」と思いますが、もう身体が動かない・・・まだ余裕があるはずなのに。20〜25kmのラップが22分41秒。ほぼ4:32/kmペース。このペースでいけばまだ3時間10分前後でゴールできる。差し込みは治まりましたが、寒さはどんどん増していてこのペースさえ維持できなくなってきました。ラップが、4:40になったりしています。25〜30kmの区間は23分8秒。このあたりはスライド区間で何人もの仲間とすれ違いました。みかんさんなんかはこちらが驚くほどの大声で気合を入れてくれました。みかんさんのように1年ぶりのフルマラソンを華麗なる復活で飾りたかったけど・・・そうはいかないみたい(^-^;

 

■15km〜20km 22分58秒(4:36/km) 平均心拍数146bpm 平均ピッチ180spm 平均ストライド1.21m

■20km〜25km 22分42秒(4:33/km) 平均心拍数145bpm 平均ピッチ182spm 平均ストライド1.21m

■25km〜30km 23分08秒(4:38/km) 平均心拍数141bpm 平均ピッチ182spm 平均ストライド1.19m

 

すみません。眠くなってきました。いつもより簡単にとか言って変わらないですね。これじゃ。

続きはまた明日にさせてください。

 

 

■今日のトレーニング
休足日
心拍数(ave/max) ---
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---
トレーニングステータス ------------
VO2Max 55ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/225km
adizero Japan boost3 1058km
nike epic react 861km
nike zoom fly 474km
nike zoom fly2 123km
今月累計:171.1km


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コメント
立ち止まってしまうほどの影響が出てしまったのですか。
そのせいで 体や脚が冷えてしまい、動きが鈍くなってしまったのですね。

それでも!![栄光のフィニッシュに向かって一生懸命走る粘り]は、素晴らしいです(^∇^)
第1回東京マラソンの時のことを思い出してしまいました。
あの時も冷たい雨が降っていたのに、早々に簡易レインコートを3kmで脱いでしまって…
その後、冷えで自分の足では無い感じになってしまいました。
たしかに対策が必要ですよね。
なみのりさんに追いついてここから付いて行こうと思った矢先に立ち止まられたのでびっくりしました。
DNFかなぁと思ってましたが折り返し後に姿を見て安心しました。
  • norio
  • 2018/12/19 7:42 AM
寒い雨は雨具を捨てる判断が難しいです
着てれば邪魔だし脱げは寒くなる
しかしアロハ大先輩は60歳台1位
MGC表彰てすね
素晴らしい
アメリカでは70歳でサブスリー出した人が
ニュースになってました
まだまだ頑張らないとと思いました
ものらんさん☆ありがとうございます。
差込み(腹痛)は想定外でした。
マラソンはいろんなことが起こりますね。
  • なみのり
  • 2018/12/20 7:14 AM
としさん☆ありがとうございます。
雨のレースは2度目か3度目ですがこんなに寒いと思ったのは初めてです。状況判断が難しいですね。
  • なみのり
  • 2018/12/20 7:16 AM
norioさん☆ありがとうございます。
立ち止まった直後は痛くてもう走れないと思いましたが、連続完走だけが思い浮かんでなんとか最後まで走ろうと思いました。
完走できたことは良かったです。
  • なみのり
  • 2018/12/20 7:17 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
60代1位?MGC表彰?んんん?
そんなのがあるんですか?
  • なみのり
  • 2018/12/20 7:18 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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