新・ガーミンフォアアスリート645(2)

 防府読売マラソンから8日。今日こそは疲労抜きのためのゆるジョグ。

 公園に行ってみるとkoume師匠が1000mの流しを何本かやると言ってますが、ここはひとりゆるジョグへ。

 一人で走り始めて、だんだんペースが上がってきたなぁ、このままじゃ疲労抜きにならないなぁ・・・と思っていたところへ、おやそこに見えるはお久しぶりのはるをさんじゃありませんか?ペースを落としてしばらくご一緒させていただき、10km過ぎからはりょうこさんやかよさん、ウメヤさんたちの集団とも合流。さらにゆっくりと走り、ようやく疲労抜きという感じに。

 公園を11周したところで僕は終了しました。

 新しいガーミンフォアアスリート645は今日で2日目。昨日は心拍ベルトを装着して走りましたが、今日は光学式心拍計で走ってみました。こちらも気になるところです。

 まず距離についてですが、今日は公園1.185kmを11周だったので、正確には13.035km。新・ガーミンフォアアスリート645の計測は13.06km。その誤差は25m。なんと0.2%です!昨日に比べるとめちゃ正確でした。


 光学式心拍計については、最初は心拍数がぐんぐん上がって明らかに異常値。でも2kmくらいで収まって普通になりりました。


 しばらく645ウォッチングを続けてみたいと思います。

 ジョグを終えて流しをやって、ストレッチも終えて、さて引き上げようか?としていたら、アッ!?先日の防府読売マラソンで60歳代でサブスリーを達成した「レジェンド」アロハ!大先輩のお姿が!ちょっとジョグを、とお誘いを受けたので、もう引き上げる気満々でしたが、りょうこさんとkoume師匠も一緒に公園1周だけご一緒させていただきました。
 なんだかんだで今日も15km走れましたが、この3日で63km。ちょっと走りすぎでしょうか?あまり疲労抜きにはなっていなくて、むしろ太ももが若干筋肉痛・・・(^-^;
 

■今日のトレーニング
ジョグ 13.0km 1時間13分18秒(5:37/km)
流し+お代わりジョグ 2.4km
心拍数(ave/max) 124/161
トレーニング強度 有酸素2.4 無酸素0.6
トレーニングステータス ピーキング
VO2Max 57ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/225km
adizero Japan boost3 1086km
nike epic react 886km
nike zoom fly 506km
nike zoom fly2 123km
今月累計:265.7km


1日1回クリックしてください。
人気ブログランキングへ

マラソン・ジョギングランキング

 

 


コメント
メリークリスマス♪

クリスマスイブは【クリスマス当日の夜】みたいですよ(゜_゜;)
イブは[前夜・前日の意味ではなく]「夜と言う意味」です。
しかも…もしかしたら【クリスマスは 12月25日にはならなかった可能性(1月6日? 3月28日?)もあった?????】
昨日の645は、機嫌が良かったみたいですね。
これからも頑張って正確な値を出してくれることを祈っています(*^o^*)
なみのりさん、走り過ぎ注意報ですよ〜。
3連休は走れたみたいですね〜♪
筋肉はまだ硬くなってるかもですから
よくほぐしてケアしてくださいね〜
とりあえず645は大丈夫そうで
良かったです
ものらんさん☆ありがとうございます。
なるほど。
でも「大晦日」はNew year's eveと言いますね。
  • なみのり
  • 2018/12/26 12:01 AM
としさん☆ありがとうございます。
今日は休みました。
年末年始も忙しいです〜!
  • なみのり
  • 2018/12/26 12:02 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
今日は休んでストレッチをやっておきました。
しばらく645で楽しめそうです。
  • なみのり
  • 2018/12/26 12:03 AM
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< July 2019 >>

JOG NOTE

counter

●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

●mail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM