恒例!走り納め30km!

 毎年大晦日はチームの走り納め練習会30kmジョグです。


昨年は雨に降られて参加者わずか5名でした。でも今年はちょっと寒いもののいい天気に恵まれて、今年1年間たくさん一緒に練習した仲間と最後の1日を過ごすことができました。参加者は途中参加・離脱も含めると15〜16人ほどでしょうか。

 30km。特にペースも何も考えず、ひたすら楽に、皆さんとお話をしながらの2時間54分。思えばあっという間に過ぎていきました。昨日の疲れもあって最後はヘロヘロになりましたが(^-^;  今年最後の1日を惜しむかのようにこうしてみんなと走りながら今年を終えることができたことが幸せです。
 こうして仲間と過ごした時間と、このブログを通じて、読んでくださる皆さんと喜びや苦しみも共有できたことが何よりも素敵な思い出であり、このつながりが財産です。なかなか成長しないおやじですが、来年もランニングを通じて少しでも自分を高めていきたいと思います。

 皆様来年もよろしくお願いいたします。

 

 

 

■今日のトレーニング
走り納め30kmジョグ 2時間54分04秒(5:48/km)
アップ3.6km 
心拍数(ave/max) 157/162bpm(異常値)
トレーニング強度 有酸素5.0 無酸素4.2

トレーニングステータス キープ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/240km
adizero Japan boost3 1111km
nike epic react 919km
nike zoom fly 506km
nike zoom fly2 123km
今月累計:353.7km

 

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コメント
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
走り納め練習会には、たくさんの人が集まりましたね(*^o^*)
としさん☆明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
お互い今年は素敵な夢をかなえましょう♪
  • なみのり
  • 2019/01/01 10:10 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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