2019年今年の目標をあらたまって考える
考えるまでもないでしょう!
今年は復活サブスリー!
現時点で最後にサブスリーをやったのは2017年2月の別府大分毎日マラソン大会。もうあれから2年近くたつんですね。2年というとずいぶん長いようですが、考えてみるとこの2年間に僕はフルマラソンを3回しか完走していないのです。そのうち昨年11月の大阪マラソンはトレーニングモードだったので、ガチで走ったのは2017年の防府読売マラソンと2018年の防府読売マラソン。その間DNF1回、DNS2回。つまりこの2年ほどは、まともにフルマラソンを走った経験が少ない。なんとなくフルマラソンを走る感覚を忘れているような・・・
今シーズンは、このところ結果は別として久しぶりに故障なく走れているので、これを継続しているうちに必ずまた調子が上がってくると信じます。そしてマラソンを走る感覚を取り戻して、復活サブスリー!でもただやみくもに練習するだけではなく、目的や効果をしっかりと考えながらやっていきたいと思います。
ダニエルズ氏は言っています。
「その練習の目的は何か?重要なのは、常にその問いに答えられることだ。」
※「ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版」p.31
そして、復活サブスリーを達成したあとは、もちろん自己ベストです!2時間57分台、56分台、55分台、そして55分切りと、まだまだ進化を続けていきたいと思います!
今日は朝のうちに自宅まわりのアップダウンコースを11kmだけジョグ。明日は今年最初のチーム練習会。今月末から来月にかけてのレースに向けて仲間が集結する予定。なので軽めにしておきました。
■今日のトレーニング
ジョグ 11.2km 1時間2分18秒(5:33/km)
心拍数(ave/max) 130/152bpm
トレーニング強度 有酸素3.1 無酸素0.9
トレーニングステータス オーバーリーチ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/257km
adizero Japan boost3 1116km
nike epic react 930km
nike zoom fly 506km
nike zoom fly2 123km
今月累計:33.9km
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- 2019.01.04 Friday
- 練習計画など
- 22:05
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- by なみのり
そのためにも故障には気を付けなくてはいけませんね。