走らない日曜日

※この記事は深夜に書いたのですが、アップしたのは朝になってから。早朝に見ていただいた方、ごめんなさい。

 今日は朝から仕事で夜は飲み会(^-^)

 あれ?今日は日曜日か???

 それすらもわからなくなる感じですが、今日は仕事でちょっと小走りした以外はまったく走らず。それでも今日の穂数は26,500歩!まあこれはさっきまでカラオケでサザンをうたいながら飛び跳ねていたせいもありますが(^-^;

 明日も朝から仕事で、夜は少々遅くなりそうなので多分走れない。この半ば強制的な休みは、鉄分回復のための好機ととらえておとなしくしましょう。
 ではみなさん、また明日!




今日のトレーニング
休足日
心拍数(ave/max) 159/173bpm(異常値あり)
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---

 

トレーニングステータス キープ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/やすみ
adizero takumi ren boost3/272km
adizero Japan boost3 1140km
nike epic react 945km
nike zoom fly 540km
nike zoom fly2 131km
今月累計:162.6km
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コメント
練習をしなくても、穂数(歩数?)が二万六千五百歩とは、凄いですね(^∇^)
これが鉄分回復の原動力になると嬉しいですね(^^)(^^)

「See you tomorrow.」
なみのりさん、仕事が超多忙ですね。
少なくとも、ぼくの火ではないです。
脚を休ませるだけじゃなく、体も心も休ませてあげて下さいね。
サザンで飛び跳ねると。。着地衝撃がラン並だったりして(笑)
今日はゆっくりできましたか?
お休みはしっかり取ってくださいね〜
ものらんさん☆ありがとうございます。
歩くことは鉄分回復にはなりませんが、最低限の運動にはなってるかなという感じです。
  • なみのり
  • 2019/01/15 7:29 AM
としさん☆ありがとうございます。
そうですね〜。これからまだまだ忙しくなるかも?です。
うまく休みを取らないといけないとは分かっちゃいるのですが。
  • なみのり
  • 2019/01/15 7:33 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
着地衝撃ラン並み?
確かにそうかも。鉄分回復にはなってない?
昨日も仕事でどっぷり疲れました〜。
  • なみのり
  • 2019/01/15 7:39 AM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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