走らない祝日

 今日も朝から夜まで仕事でした。

 飲み会明けで寝不足の疲れた体にムチ打って、昨日にも増して仕事中よく歩いて、28,000歩。


※今日はカラオケ、なしです(^-^;

 この3日間、世間的には3連休ですが、僕は連日仕事でたったの8kmしか走っていません!
 その分、鉄の消費は少なく、少しでもヘモグロビンをたくさん身体に蓄えることができたかな?そろそろ調子が上向いていくのを感じたいところです。

 明日は走れると思いますが、身体はかなり疲れているのでほどほどにしたいと思います。  

■今日のトレーニング
休足日
心拍数(ave/max) ---/---bpm
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---

 

トレーニングステータス キープ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/やすみ
adizero takumi ren boost3/272km
adizero Japan boost3 1140km
nike epic react 945km
nike zoom fly 540km
nike zoom fly2 131km
今月累計:162.6km

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コメント
職場でも、かなり動き回っているのですね(^∇^)
基礎体力は、それなりに維持出来そうですね(^^)(^^)
鉄・ヘモグロビンも貯蓄出来ていると二重丸ですね♪
まあ28000歩も歩けば
走らずとも持久力は上がるんじゃないでしょうか?
2月頭までまたしばらく忙しい?
無理せずやってくださいね
ものらんさん☆ありがとうございます。
普段はこんなに動かないんですけどね。
走れなかった分を少しはカバーできたでしょうか。
  • なみのり
  • 2019/01/16 12:16 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
そうですかね?
少し落ち着きますが、2月頭までは忙しいです。
ちょっと疲れているようです。
  • なみのり
  • 2019/01/16 12:19 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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