走らない祝日
飲み会明けで寝不足の疲れた体にムチ打って、昨日にも増して仕事中よく歩いて、28,000歩。
※今日はカラオケ、なしです(^-^;
この3日間、世間的には3連休ですが、僕は連日仕事でたったの8kmしか走っていません!
その分、鉄の消費は少なく、少しでもヘモグロビンをたくさん身体に蓄えることができたかな?そろそろ調子が上向いていくのを感じたいところです。
明日は走れると思いますが、身体はかなり疲れているのでほどほどにしたいと思います。
■今日のトレーニング
休足日
心拍数(ave/max) ---/---bpm
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---
トレーニングステータス キープ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/やすみ
adizero takumi ren boost3/272km
adizero Japan boost3 1140km
nike epic react 945km
nike zoom fly 540km
nike zoom fly2 131km
今月累計:162.6km
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- 2019.01.14 Monday
- 休養
- 23:55
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- by なみのり
基礎体力は、それなりに維持出来そうですね(^^)(^^)
鉄・ヘモグロビンも貯蓄出来ていると二重丸ですね♪