サブスリーの襷をつなぐ

 昨夜は、アロハ!大先輩の「サブスリーお祝いの会」が行われました。

 チームメイトに練習会仲間が12名集まりました。




 この「祝サブスリー」の襷は、3年前に僕が初めてサブスリーを達成した時、こうしてチームのみんなが集まってお祝いの会を開いてくれたのですが、まさにアロハ!大先輩がプレゼントしてくれたものです。ご本人の自筆、手作りです。僕はその時「次にチームの仲間がサブスリーを達成するまで僕がこの襷を預かり、今度誰かが達成した時にはこれを引き継いでいきたいと思います」と言って保管していたものです。さあ次は誰だ?と思っていたら、まさか(といっては失礼ですが)、チーム最年長のご本人に返す形になるとは予想しませんでしたが(^-^;・・・

サブスリーはサブスリーでも並みのサブスリーじゃありません。6●歳での初!サブスリーです。
アロハ!大先輩、あらためて「衝撃のサブスリー」おめでとうございます!

 ちなみに1枚目の写真に一緒に写っているのはこの日のもう一人の主役。昨年11月の下関海響でサブフォーを達成したりょうこさん。この日はかわいいくす玉で演出してくれました。



 さて、一夜明けて今日の練習について。朝は雨が降っていたので先に仕事へ行って、夕方、というかもう暗くなってからのラン。最近よくやる、貧血状態に配慮してあまり負荷を感じない程度に徐々にビルドアップしていく走り。

距離 ラップ(ペース) 心拍数(ave/max)
02km 11:47.3(5:53.7) 117/126bpm
04km 10:55.7(5:27.8) 123/130bpm
06km 10:27.0(5:13.5) 128/136bpm
08km 10:07.0(5:03.5) 131/141bpm
10km 09:50.1(4:55.1) 134/138bpm
12km 09:41.1(4:50.6) 138/142bpm
14km 09:26.6(4:43.3) 139/144bpm
15.4km 06:32.4(04:40.1) 138/145bp
合計 1:18:47(05:06.9) 130/145bpm


公園13周15.4kmで終わって、ちょうどやってきたacoさんとジョグをご一緒しました。今日はガーミン645の計測距離は15.18kmで誤差1.4%と大きめでした。今日は心拍数が低く出ていました。ちょっと低すぎるんはないかと思うほどですが、貧血症状もかなり改善されてきたのかもしれません。積極的なヘム鉄の摂取が効果を表してきたか?

■今日のトレーニング
有酸素走 15.4km 1時間18分47秒(5:07/km)

ダウン4.8km
心拍数(ave/max) 130/145pm
トレーニング強度 有酸素2.5 無酸素---

トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 57ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/やすみ
adizero takumi ren boost3/272km
adizero Japan boost3 1156km
nike epic react 981km
nike zoom fly 557km
nike zoom fly2 161km
今月累計:253.1km


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コメント
仲間達の快挙は、とても嬉しいものですね(^∇^)
「サブスリーの襷」と同時に「仲間達の絆」もリレーしましたね(^^)(^^)

良い感じでビルドアップ出来ましたね(^^)d
貧血も改善しているみたいで、この調子で更に改善したいですねv(^^)
改めてアロハ大先輩の初サブスリー
おめでとうございます
まだまだ頑張れると勇気を与えてくれる
素晴らしい事です
なみのりさんもスピードが戻ってきてます
次の大会に向けて更に上げていってくださいね
サブスリーの襷、なみのりさんに戻って来るといいですね。
って、それはきっと近い将来ですよ。
頑張って下さい(^-^)/
ものらんさん☆ありがとうございます。
こうしたお祝いごともいいですね。
後半は単なる酔っ払いでしたが(^ ^)
  • なみのり
  • 2019/01/22 8:24 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
そうですね。
僕達もまだまだイケると感じさせてもらえます。
僕は少しずつよくなってる実感があるので、ここからできるだけのことをやっていきたいと思います。
  • なみのり
  • 2019/01/22 8:26 AM
としさん☆ありがとうございます。
襷はどんどん新しいサブスリーランナーに引き継いでいきたいですね。そうしてみんなで切磋琢磨できるのが一番です。
  • なみのり
  • 2019/01/22 8:27 AM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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