さが桜マラソン前夜!

佐賀にやってきました!2年ぶりです!

今日はチームメイトのクルマに同乗させてもらってゆったりと到着。宿泊はとなり町の鳥栖です。午後3時過ぎにはホテルに入ってまったりしてます。

今朝は自宅周りで5kmだけジョグ、後半にレースペースをイメージした流しを250m×2本。
今週に入って急激に練習量を落としているので、トレーニングステータスは「プロダクティブ」→「キープ」→「リカバリー」と変わってきています。疲労は抜けてきたと思いますが、このままだとVO2 Maxなどが低下するようなギリギリのところなのかもしれませんね。


今月初めの錦帯橋ハーフでも、直前に雨などで走れなかったことが逆に好調に繋がったこともあるので、このフレッシュな状態が結果に繋がると信じて頑張ります。

今日のカーボローディング
トースト 1枚
バナナ 1本
山賊おにぎり 1個
たまごうどん
薩長同盟どんぶり(薩摩黒豚と長州地鶏のカツ)

ビーフシチューソースのオムライス
大福 1個




カーボローディング中のオッサン3人衆(^^) 頑張るぞ〜!


今日の集合場所となったJR新南陽駅には見事な桜が花開いていました!明日も桜が見られるかな?


明日はいつものこの格好で頑張ります!

ただし今日になってわかったのが間抜けなのですが、エントリー時に記録証を送り忘れたみたいで、SブロックではなくAブロックになっていました。むしろリラックスしてスタートできるか?


■今日のトレーニング
ジョグ 5km 26分55秒(5:23/km)
心拍数(ave/max) 117/143
トレーニング強度 有酸素2.2 無酸素0.0
トレーニングステータス リカバリー
VO2Max 60ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3 black/382km
adizero takumi ren boost3 red/15.5km
adizero Japan boost3 1305km
nike epic react 1098km
nike zoom fly 696km
nike zoom fly2 290km
今月累計:230.6km


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週刊ENJOY♪ランニング | KRY山口放送 | 2019/03/16/土 07:30-07:45

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コメント
薩長同盟どんぶり、美味しそう〜♪
食べてみたいです… じゃ、なくて、
いよいよ今日ですね。
今日は美味しいお酒が飲めるように頑張って下さい。
サブ3、いけますよ(*^^)v
としさん☆ありがとうございます。
サブスリーできませんでした(泣)
そんなに甘くないですね。
とりあえず復活途上ということでまた頑張ります!
  • なみのり
  • 2019/03/24 7:57 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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