来シーズンのレース計画

 そろそろ来シーズンの計画を考えています。


 もちろん、練習もレースもですが、今日はとりあえずレースの計画について。

11月3日 下関海響マラソン2019
12月1日 第9回大阪マラソン
12月15日 第50回防府読売マラソン
2月2日 第69回別府大分毎日マラソン

2月9日 第58回延岡西日本マラソン
3月1日 東京マラソン
3月?日 さが桜マラソン


 今年は、まだ決まってはいませんが、12月〜1月中旬にかけて仕事がメチャメチャハードになりそうな予感があります。肝心の防府読売マラソンのころがもしかしたらほとんど練習できないかもしれないので、今年はその前に一度「大阪マラソン」を勝負レースとして設定したいと思います。したがってシーズン前半はいつもよりも若干前倒しで仕上げていきたいと思います。
 そしてシーズン後半は、今言った仕事の状況をみながら、別大、延岡、東京(もう今年は当選するものと勝手に決めている)、佐賀の中から2レースくらいを考えたいと思っています。

 ということで、ちょうど今日はその「大阪マラソン」「市民エントリー枠」のエントリー日。※一般枠は4月5日エントリーです。 「市民アスリート」とは男女、年齢ごとに大阪マラソンが独自に設定したタイム(僕たち50台男性なら3時間25分)をクリアしているランナー2000名(全年齢・性別)が一般枠の抽選を経ずに先着順でエントリーできる枠です。実はこれいつも壮絶なクリック合戦となり、昨年は約50分。今年は37分ほどで締め切られていたようです。

 今日の12時がエントリー時間だったので、満を持してクリック開始。いつものことですがなかなかつながらなくてハラハラドキドキ。去年は40分くらいかかったので今年もそれを覚悟していましたが、12時5分ごろだったか、うまくエントリー画面に進めました。そして必要事項を入力。しかし!そこから先がまたうまくつながらずイライラ・・・何度かこれを繰り返し、ようやく12時11分に受付完了。実は、JAAF(日本陸連)のIDという情報が必要なことをすっかり忘れていたのですが、昨夜ジョグしている時にacoさんがそれを思い出させてくれて、昨夜のうちに準備することができ、ことなきを得ました。acoさんのおかげです。いつもこうして周りの皆さんに助けられて生きています(^-^; さが桜マラソンで失敗した痛恨の記録証ですが、2年前の防府での記録「3時間0分42秒」の記録証の画像があったのでさっそくエントリー時にアップロード。これで送り忘れる心配もなし!一応審査があるらしいので2週間はエントリー確定ではありませんが、たぶん大丈夫でしょう。これでまずは目標が定まりました。12月1日に「復活サブスリー!」を実現できるようにこれから頑張っていきたいと思います。

 

大阪マラソンオフィシャルサイト

 さて今日はちょっと仕事が遅くなって走る時間があまりなく、60分ほどのジョグ、というかビルドアップ的な有酸素走。キロ5:53から始まって4:50まで。平均5:12/kmでした。疲労はかなり抜けたと思いますが、まだ左右の臀筋の上の方(中臀筋?)と左側の臀筋とハムストリングスの間あたりにどんよりとした疲労感があるのと右の腸骨(骨盤の出っ張ったところ)あたりの神経にちょっとした痛みがあります。まだ少し慎重なランを続けます。

 

相変わらずの「ディトレーニング」ですが、今日は少しペースを上げたからか、グラフが少し上向きに。


 といいつつ、明日は半日休みをとって広島でサザンのライブに参戦!サザンは昨年6月の東京以来です!走れませんがいい有酸素運動にはなります。メチャメチャ楽しんできたいと思います♪

サザンオールスターズ LIVE TOUR 2019 「“キミは見てくれが悪いんだからアホ丸出しでマイク握ってろ!!”だと!?ふざけるな!!」

■今日のトレーニング
jog 12.0km 1時間2分18秒(5:12/km)
心拍数(ave/max) 128/140
トレーニング強度 有酸素3.3 無酸素0.0
トレーニングステータス ディトレーニング
VO2Max 57ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
性takumi ren boost3 black/382km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike epic react 1149km
nike zoom fly 745km
nike zoom fly2 290km
今月累計:24.6km


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コメント
早くも、次なる大会の日程も決まり(発表され)ましたね(^∇^)

クリック合戦を征しても、審査があるとは…[まるで受験ですね]
しかも、だいぶん手間が掛かり ややこしいシステムですね(--;)(--;)
そうそう、そろそろレース計画を立てないといけませんよね。
「何かいい大会は無いかなぁ」と、今年も思っています。
復活サブスリーを目指して、やり過ぎの無いように頑張って下さい。
6月ぐらいに走り込みの一貫て
ウルトラどうです?
まだ第2回南砺100キロマラニックとか
申し込みできますよ〜
ものらんさん☆ありがとうございます。
たしかにややこしいシステムですね。
それでもこれが一番確実な方法なんです。
  • なみのり
  • 2019/04/06 6:15 PM
としさん☆ありがとうございます。
もうそんな時期ですね。
来年は東京マラソンを走りたいです。
  • なみのり
  • 2019/04/06 6:16 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
走り込みでウルトラね〜。
地元でも大会があるので考えてみます(^^)
  • なみのり
  • 2019/04/06 6:17 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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