股関節の痛み

 股関節の痛みがなかなかぬけません。

 もうかれこれ1ヶ月近くになります。それほどひどい痛みではないし、「さが桜マラソン」の疲労からくるもので、すぐに治るだろうとタカをくくっていたのですが思ったより長引いています。


☆画像は拝借したものです。

痛みがあるのは赤いしるしをしたところ。股関節という表現はただしくないかもしれませんね。骨盤の出っ張ったところ(腸骨というのか?)と、大腿骨が股関節に刺さってるところの、外がわに出っ張ったところです。骨そのものにダメージがあるわけではなくて、ちょっとした動きや姿勢の際に「ピリッ」とした痛みが走ります。また痛む箇所が上記2ケ所のどちらかである場合が多く、この痛み方は筋肉や骨というより神経系なのかなと感じています。最近その間の大腿筋膜張筋なのかな、とも感じています。
 走るときにはほとんど気にならないし少し動かした方がいいと聞いたこともあるので、あまり気にせず走ってはいますが、今はシーズンオフということもあり、距離はあまりはしらないようにしています。

 一進一退という感じで良くもならず悪くもならずという感じでずっと来ていますが、ここ数日時々激痛というくらい痛いときもあります。ストレッチやセルフマッサージは自分ではやっているつもりです。

 こんな感じで、最近計画を立てるのは楽しくても、リアルに走るのはどうもモチベーションが上がらないこの頃です。どうしたものかな?少し走るのをやめた方がいいのかな?
 今日も、時間があまりなかったということもありますが、6kmだけジョグしてお茶をにごしました。

■今日のトレーニング
 ジョグ 6.1
心拍数(ave/max) ---/---
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 58ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/約12分
adizero takumi ren boost3 black/393km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike epic react 1192km
nike zoom fly 802km
nike zoom fly2 311km
今月累計:159.6km


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コメント
股関節の痛みが1ヶ月も続いているとは…[骨が神経を圧迫している?????]

折角新たな練習の計画も立てたことですので、早く痛みと「おさらば」したいですねm(__)m
ぼくの肋骨&背中と同じような感じですかね。
原因は全く不明で痛む場所が、ほぼ3箇所。
で、その痛みが強くなったり、弱まったりしています。
(肋間神経痛と言われました)
お互いに早くスッキリしたいですね。
痛み続くようであれば
医者で確認した方が良いかもです
筋肉ならじきに治ると思いますけどね
ものらんさん☆ありがとうございます。
最初はたぶん疲れた筋肉が神経を圧迫していたのかな?と思っていましたが、ちょっとここ数日は様子が違ってきたように思います。
うーんまずいかな?
  • なみのり
  • 2019/04/25 11:41 PM
としさん☆ありがとうございます。
今日は走っていても痛かったので、故障も本格化してきたかなという感じです。まずい?
  • なみのり
  • 2019/04/25 11:43 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
そうですね。1ヶ月たってだんだんひどくなってきてるのが気になります。
医者にいってみようか・・・って10連休?
  • なみのり
  • 2019/04/25 11:44 PM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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