新しいフェーズへ

 今日は久しぶりにaco練開催。ヘンリー王子もやってきました。


 メニューは10kmペース走。今日も僕は設定ペース±1秒と豪語してスタート。時折ヘンリー王子お得意のかく乱作戦に惑わされつつ(←いつも誰かに惑わされる、弱い男です(^-^;・・・?)、なんとか設定にちかいところで走り、後半はご本人の同意を得て少しペースアップ。最後はacoさんめっちゃ頑張りました。こんなに頑張れるところが彼女の強さでしょう。このaco練もなんだかんだで6〜7年くらいやってますが、最初のころに比べると設定ペースがキロ45秒〜50秒くらい速くなってる気がします。以前は自分のポイント練習とは分けてやっていましたが、最近はあまり変わらなくなってきています。これすべて彼女の努力の賜物です。彼女はランナーとして明らかに新しいフェーズに入ってきていると言っていいでしょう。

 実はペース走の途中、8〜9kmくらいでもあったのですが、走り終わってから股関節(というか昨日書いた大腿骨付近)の痛みが増してきました。そしてダウンのジョグをしている時、ズキンと強い痛みが走り、走るのを強制終了。ストレッチをして、しばらく時間がたつとまたなんともないのですがこれはちょっとやばいかも。

 これまでは走ってるときに痛むということはほとんどなかったのであまり心配していなかったのですが、これは故障として新たなフェーズに入ったかもしれません。
 しばらく走るのを休んで様子を見ることにします。。。。

■今日のトレーニング
 ペース走 10km 45分43秒(4:34/km)
アップ3.0km ダウン2.4km
心拍数(ave/max) ---/---
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 57ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/約12分
adizero takumi ren boost3 black/393km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike epic react 1192km
nike zoom fly 817km
nike zoom fly2 311km
今月累計:175.0km


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コメント
「acoさん」も、積み重ねた練習て筋トレが実ってきて ペースも速くなってきたのですね(^∇^)
そして、「ヘンリー王子さま」は、練習と修行(?)の結果 かく乱の術を習得されたのですねv(^^)

股関節の痛み、かなり心配です(--;)(--;)
やはり、骨が悪さをしているのでしょうか…
あれれ、喜ばしい話ではありませんね。
明日は病院もまだ診療しているでしょうから行ってみますか?
連休中は難しいですもんね。
acoさんのフェーズは良いですけど
なみのりさんのフェーズは良くありませんね
痛み方からすると筋肉ぽくない気がしますが…
自分がその状態ならスローJOGまたは
ウォーキングで養子見つつやると思いますが、
ここは人それぞれの考え方がありますね
ものらんさん☆ありがとうございます。
骨ではないと思うんです。
骨ならもっと激痛かと。
痛みの強さも痛む箇所も一定ではないのでちょっと困りものです。
  • なみのり
  • 2019/04/27 10:04 PM
としさん☆ありがとうございます。
それが、病院にいく暇は全くなくて(連休前ですしね)、とりあえずおとなしくするしかないのかも。
しかも今日になってぎっくり腰か???
  • なみのり
  • 2019/04/27 10:06 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
筋肉ではないように思います。
スロージョグで様子を見て1ヶ月たったので、そろそろ何か手を打たないと。と思ってます。
  • なみのり
  • 2019/04/27 10:07 PM
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第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
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