これ、これ(*^^)v

 先日ぽちっとしたグッズが届きました。


 セルフケアグッズ「グリッドフォームローラー」です。いわゆる「筋膜リリース」が自分で手軽にできるというものです。





 筋膜とは、細かく分かれている筋繊維を覆って身体全体を包んでいる膜で、時に「萎縮」「癒着」「コリ」によって筋肉の可動域を制限したりします。筋膜リリースとは、この「萎縮」「癒着」「コリ」を引きはがすことで解消し、筋肉の動きを正常化し痛みを軽減・解消するというものです。
 筋膜リリースについてはこちらをご覧ください。
 このような施術をしてくれる整骨院もありますが、セルフケアできる商品もある、というわけです。

 以前から欲しいとは思っていたのですが、ギックリ腰や股関節痛がなかなかすっきりしない現状を考え、また先日「ゴールデンゲームズ」に行った時にたまたま泊まっていたホテルで、GGN出場選手が出かける間際にホテルのフロントに置き忘れていたのを見た影響で、購入を決めました。やっぱりミーハー!?

 まだちょっと使ってみただけですが、これ、結構いいかも!!??しつこい痛みのある右の臀部から腸脛靭帯のあたりにいい感じの刺激が入ってほぐれたように思います。これを毎日やっているとかなり効果が出そうな気がします。普通にストレッチやマッサージをしているよりも効果は高そうですし、痛みはなくとも疲れているところなどの早期発見にもなりそうです。
 こいつを使って早くいいコンデイションになればいいのですが。

 さて明日はいよいよ萩往還です。大勢の仲間と一緒に新緑の萩往還を堪能したいと思います。

■今日のトレーニング
休足日
心拍数(ave/max) ---/---
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素0.0
トレーニングステータス アンプロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3 black/393km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike epic react 1248km
nike zoom fly 830km
nike zoom fly2 317km
今月累計:76.1km

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コメント
「ドラえもん」も顔負けのグッズですね(^∇^)

頭のてっぺんから、足の指先まで、全身の筋肉をスッキリとしていきたいですね(^^)(^^)
よさそうなグッズですね。
でも… ぼくは買っても使わないことが多いからなぁ(;^_^A
新緑の萩往還を楽しんで来て下さ〜い♪
あ〜それそれ自分もほしいかも〜(笑)
最近、お尻の筋肉の張りとか解すのに苦労してます
ものらんさん☆ありがとうございます。
これなかなかのすぐれものです。
お勧めします。
  • なみのり
  • 2019/05/12 11:04 PM
としさん☆ありがとうございます。
買ってまだ3日ですが、毎日使ってます。
手放せなくなりそうです。
  • なみのり
  • 2019/05/12 11:05 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
お尻の筋肉とか、ハムストリングス、ふくらはぎ、大腿四頭筋、腸脛靭帯、ごりごりすると気持ちいいです。
おすすめします。
  • なみのり
  • 2019/05/12 11:06 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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