暑い熱い篤い(あついあついあつい)

 暑くなってきましたね!



 今シーズン初めて、ジャイアントコーンに手を出してしまいました!!!まだ6月が始まったばかりだというのに!

 今日は疲労抜きジョグのつもりで公園にいきました。すると昨日の予定を今日にスライドさせてひとりでaco練を終えたacoさんが汗だくで登場。ダウンをご一緒させていただきました。いや〜熱い!聞けばいつもの木曜日練習会もやっていてYUKIさんとかイマシンさんとかkoume師匠とかみんな頑張っていたそうです。いや〜熱い!

このところ暑いので練習会でも思うようにペースが上がらない人も多いみたいですが、練習会ではみんな励ましあって秋を目指そうとしているようです。

 そんな皆さんの様子を耳にすると、みんな篤い(気持ちが深い、情が深い)なあと感じます。そんな皆さんと一緒に練習できる環境にあらためて感謝!!

 でも僕は昨日の疲れがしっかりあって今日はペースが上がらず。かろうじて最後には100m×3、200m×2の流しを入れて終了。これからだんだんと強度が上がってくる予定なので、疲労を貯めこまないように注意です。

 ここ数日体幹トレーニングを少々みっちりやったら今日は腹直筋、腹横筋が筋肉痛気味。体感トレーニングはお休みにしました。でも瞑想と「ヨガ友」、いつものストレッチは約30分行いました。「ヨガ友」や柔軟体操の効果か、少し前屈がつま先に近くなってきました。でもつま先を触ることが目的ではなく、坐骨周辺の筋肉やハムストリングスの伸ばすことが目的なので、日々無理せずやっています。

■今日のトレーニング
ジョグ+WS 13.5km 1時間16分(5:38/km)
心拍数(ave/max) 124/157
トレーニング強度 有酸素3.1 無酸素1.1
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/お休み
ヨガ友・ストレッチ/約30分
adizero takumi ren boost3 black/403km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 947km
nike zoom fly2 350km
今月累計:76.4km
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コメント
僕なんぞ、[一年365日]ほぼ必ずアイスクリームを食べています(@゚▽゚@)

暑い中で、熱い(燃えるような)練習に励み、秋のシーズンに対して篤いメンバー同士で頑張ばることで、信頼も厚くなっていきますね(^∇^)
みなさん暑くても篤い仲間と熱く練習されたのですね。
それを聞いて、なみのりさんも刺激され熱くなったでしょうかね。
頑張って下さい。
monoranさん☆ありがとうございます。
今日もジャイアントコーンを食べました。
これで3日連続です(^-^;
  • なみのり
  • 2019/06/07 11:06 PM
としさん☆ありがとうございます。
明日はそんな仲間たちとの練習会です。
あまり暑くなさそうですが、熱く篤くなりそうです。
  • なみのり
  • 2019/06/07 11:07 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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