おやすみ〜♪

 今日は休足日でした。明日はまた練習会→仕事です。
 仕事をしながらでも土曜日は練習会があるので練習の質と量が担保できています。ひとりだったら、わざわざ土曜日に早起きしてきつい練習をしないと思います。

 明日も早起きを頑張ります。少しでも早く寝て回復を図らねば!

 ということで今日はおやすみ〜♪

■今日のトレーニング
休足日

心拍数(ave/max) ---/---
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 57ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
ヨガ友・ストレッチ/ちょっとだけ
adizero takumi ren boost3 black/517km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 1072km
nike zoom fly2 440km
今月累計:32.8km


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コメント
やっぱり練習は複数人いるといい刺激になるもんですよね☆僕はほとんど一人で走り込みをしているので、いざ身体が疲れると怠けがちになります(;´д`)
  • ぢゅんぞ〜
  • 2019/07/05 11:41 PM
おはようございます(^∇^)

木曜日の10km走の流れを活かせるような練習に、成りましたでしょうか(^^?
最近、朝更新がたまにありますね。
お疲れ気味でしょうか。
無理せずに頑張って下さい。
ぢゅんぞ〜さん☆ありがとうございます。
練習会の効果は間違いなくあると思います。
機会があればぜひ!
  • なみのり
  • 2019/07/07 10:06 PM
monoranさん☆ありがとうございます。
木曜日とは裏腹な練習になってしまいました。
ダメダメでした(^--^;
  • なみのり
  • 2019/07/07 10:13 PM
としさん☆ありがとうございます。
そうですね〜。
疲れ気味なのかも?
ぼちぼち頑張ります。
  • なみのり
  • 2019/07/07 10:20 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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