走り込みの週末

 今日は休足日。


 明日あさっては仕事のない週末です。練習会メニューは、今週はスピードよりも走り込み重視のメニュー。最近距離をあまり走れていないので、この週末は「走り込みの週末」としたいと思います。

 問題はやはり天気でしょうか。天気がよかったら海にも行ってみたいなぁ。 

 ということで早く寝ないと!おやすみなさい♪

■今日のトレーニング
休足日

心拍数(ave/max) ---/---
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/約10分
ヨガ友・ストレッチ/約20分
adizero takumi ren boost3 black/539km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 1092km
nike zoom fly2 482km
今月累計:117.7km


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コメント
週末に仕事が入っていないというのは久しぶりじゃないですか?
走るのをたっぷりと楽しんでくださいね(^_-)-☆
で、そのあとは体も休めてあげて下さい。
久しぶりの連休ではないでしょうか(^∇^)

距離重視の練習の後でも、休養の時間が取れますね(^^)(^^)
なので…「連休」に対して[センキュー(Thank You)]ですね(@゚▽゚@)
としさん☆ありがとうございます。
今日はしっかり走ってしっかり休みました。
明日もしっかり走ります。
  • なみのり
  • 2019/07/13 9:11 PM
ものらんさん☆ありがとうございます。
久しぶりの連休ですね。
たっぷり走りたいと思います。
  • なみのり
  • 2019/07/13 9:19 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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