ツッコミ大歓迎!!!

 最近またちょっと仕事が忙しくなっています。今日も仕事を終えてランを始めたのは午後9時10分ごろ。10kmも走れたらいい方かな?


 今日も、例の「6割の力で走る」をやってみたくて、3kmのジョグのあとペースアップ。ペースはあまり意識せず、余裕のあるペースで接地で足首の角度を変えないように、設置後にスムーズに足を前に運べるように、を意識しながら走りましたが、なかなか難しい。足首の角度を変えずに足を身体の前で回すのが理想でしょうか。ダニエルズ氏は「地面を転がるようなつもりで走る」とか「地面に敷き詰めた生卵を一つも割ることなく走る」イメージだと言います。 ※ダニエルズのランニングフォーミュラより 



 そんなことを考えながら走っていたら、今日はキロ5分をちょっと切るくらいのペースになりました。

 さて、先日からtakakiさんや・・・・あれ?ほかにはいないかな?・・・takakiさんやtakakiさんが「動画を公開しろ」と言ってくださるので、思い切って公開することにしました!こちらです→→→



 ご意見、ツッコミ、アドバイス、大募集です(^-^)!

■今日のトレーニング
有酸素ランニング+WS 11.0km 58分19秒(5:18/km)

心拍数(ave/max) 129/143

トレーニング強度 有酸素3.2 無酸素0.0
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/約15分
ヨガ友・ストレッチ/約25分
adizero takumi ren boost3 black/567km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 1121km
nike zoom fly2 17.2km
今月累計:277.6km


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コメント
「生卵を割ること(踏むこと)なく」とは、面白い表現ですね(^▽^)

[頭の上下運動]と[上半身の、前や後ろの反り具合]を重視して観てみましたが、力強い走りが出来そうなフォーム(姿勢)だと思います(^^)(^^)

ツッコミを入れるとしたら…【動画の所に車を停めてはダメ】ですよ(@゚▽゚@)
「地面に敷き詰めた生卵を一つも割ることなく走る」イメージ?
う〜、実際に敷き詰められていたら無理そう〜!!
フォーム見させていただきました。
足が後ろに流れている感じ?
言い方を変えると、着地した足がそのまま残っている感じ?
さらんい言い方を変えると、折り畳めていない感じ?
勝手なこと言ってすみません(>_<)
動画公開ありがとうございます!!(笑)
少し動きがぎごちなく見えますが
なみのりさんがまだまだと言うほどには
感じませんね
ただぎごちなく見えるのは、上体が起き過ぎてる
からかな?
足首の角度は意識し難いでしょうから
着地した足で素早く地面を押すと意識だけで
良いと思いますよ
ものらんさん☆ありがとうございます。
クルマ、ですか?
ここは車を停めてもいいところなんです。
なので時々危ない時があります。
  • なみのり
  • 2019/07/25 12:03 AM
としさん☆ありがとうございます。
足が流れる?折りたためていない?
さすが。まさにkoume師匠に言われているのと同じことです。
これでも以前に比べると改善されてるんですけどね〜。
  • なみのり
  • 2019/07/25 12:05 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
着地した足で素早く地面を押す。この感覚で今日走ってみました。
卵を割らないように軽く地面を押す、と思ったらうまくいくかも。
  • なみのり
  • 2019/07/25 12:10 AM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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