ツッコミ大歓迎!!!
今日も、例の「6割の力で走る」をやってみたくて、3kmのジョグのあとペースアップ。ペースはあまり意識せず、余裕のあるペースで接地で足首の角度を変えないように、設置後にスムーズに足を前に運べるように、を意識しながら走りましたが、なかなか難しい。足首の角度を変えずに足を身体の前で回すのが理想でしょうか。ダニエルズ氏は「地面を転がるようなつもりで走る」とか「地面に敷き詰めた生卵を一つも割ることなく走る」イメージだと言います。 ※ダニエルズのランニングフォーミュラより
そんなことを考えながら走っていたら、今日はキロ5分をちょっと切るくらいのペースになりました。
さて、先日からtakakiさんや・・・・あれ?ほかにはいないかな?・・・takakiさんやtakakiさんが「動画を公開しろ」と言ってくださるので、思い切って公開することにしました!こちらです→→→
ご意見、ツッコミ、アドバイス、大募集です(^-^)!
■今日のトレーニング
有酸素ランニング+WS 11.0km 58分19秒(5:18/km)
心拍数(ave/max) 129/143
トレーニング強度 有酸素3.2 無酸素0.0
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/約15分
ヨガ友・ストレッチ/約25分
adizero takumi ren boost3 black/567km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 1121km
nike zoom fly2 17.2km
今月累計:277.6km
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- 2019.07.23 Tuesday
- 走り方改革(ランニングフォーム)
- 23:54
- comments(6)
- trackbacks(0)
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- by なみのり
[頭の上下運動]と[上半身の、前や後ろの反り具合]を重視して観てみましたが、力強い走りが出来そうなフォーム(姿勢)だと思います(^^)(^^)
ツッコミを入れるとしたら…【動画の所に車を停めてはダメ】ですよ(@゚▽゚@)