走りたいだけ走る

朝になって簡単更新です。

 昨日火曜日は約3時間睡眠で朝2時30分起きで45分から仕事。午前中にいったん仕事を終えて2時間ほど仮眠(←これをさぼりと言わないで)。結局いつも通り8時くらいまでは仕事をして走りに行きましたが、さすがに疲れていて、しかもまだ30℃以上あるし、あまり走る気になりません。ゆっくりと、走りたいペースで走りたいだけ走る、やめたくなったらやめる。という感じで走りだすと、だいたいキロ6分7〜8秒といったところに落ち着きました。

 公園を10周ほどして、流しをやって終了。流しもゆっくりです。少し涼しくなった公園で夜風にあたりながら体幹トレーニング、ストレッチ。

 家に帰ってブログを、と思ったらもう無抵抗で寝落ちでした〜。




萩の漁港の夜明けです。

■今日のトレーニング
ジョグ+WS 12.3km 1時間15分9秒(6:07/km)

 

心拍数(ave/max) 114/128

トレーニング強度 有酸素2.2無酸素0.1
トレーニングステータス ピーキング
VO2Max 57ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/約15分
ヨガ友・ストレッチ/約25分
adizero takumi ren boost3 black/590km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 1133km
nike zoom fly2 560km
今月累計:336.9km


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コメント
3時間睡眠?
2時半起床?
すげー!! です。
で、仕事を終えて12.3km?
鉄人ですね。
お疲れ様でした。
としさん☆ありがとうございます。
なかなか疲れる仕事でしたが、貴重な体験でした。
  • なみのり
  • 2019/08/01 12:19 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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