今年は夏が短そうだ

 盛大に寝坊してしまいました・・・(^-^;

 計画では朝6時には起きて、7時くらいには周南緑地公園へ行き、ゆっくりジョグでできれば30kmくらい走りたいと思っていました。それが、5時半と6時にアラームで目を覚ましたにも関わらず、二度寝(三度寝?)してしまって、次に目覚めたのはもう8時前( ゚Д゚)!!!

 あわてて起き出して9時にちょっと仕事へ行き用事を片付けてから周南緑地公園へ。もう時間は1時間ちょっとしかないし、すでにクソ暑いので、ゆっくりジョグで公園10周、約12kmほど走って仕事へ行こうと灼熱の中をジョグ開始。



 後から確認したのですがすでに34℃くらいはあり、走り始めたのはいいのですが2kmほどでもうやめたくなりました。公園4周(約5km)で一度給水&水浴び。6kmでやっぱりやめたくなりました。6周(約7.2km)で再び給水&水浴び、8周でも給水&水浴び。でなんとか10周を走りました。もうこれだけでヘロヘロです。いかに暑いといえ、いったい自分はどうしてしまったのか?と考えながら公園の水道で人目もはばからず水浴びをして汗を流して着替えて仕事へ。



 午後からは山口市へ行ってこれまたクソ暑い中を屋外でほぼ立ちっぱなしの仕事でまたヘロヘロ・・・。終わって周南に帰ってきたのは夜9時半ごろですから、もうこれ以上走ろうという気にはならず。


午後の仕事は、山口市の「維新みらいふスタジアム」J2レノファ山口の試合会場で。初めてでしたが、ファンの熱気が余計にムンムンしていました。でも試合は観ていません(^-^;

 夏の暑さは十分に堪能できた1日でした。できればセミナーパークのkoume道場へ参加して、そのあと秋穂の海へ行って夏を堪能したかったところですが、まあこんな夏の1日もありでしょうか。でももうすぐお盆。今年は夏が短そうです。

■今日のトレーニング
ジョグ 12.0km 1時間3分39秒(5:18/km)

心拍数(ave/max) 130/144

トレーニング強度 有酸素3.4無酸素0.0
トレーニングステータス アンプロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
ヨガ友・ストレッチ/おやすみ
adizero takumi ren boost3 black/609km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 1157km
nike zoom fly2 575km
今月累計:43.5km


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コメント
7月の中ごろまでは 気温は上がらず涼しいでしたが、後半・梅雨が明けてから 急に物凄い暑じぃに成りましたね(^^;(^^;

ペースが上げられなかったり・辛くなるのが早いのは、「疲れ」と言うよりは[暑じぃが原因] だとは思いますが…
もしかしたら、日焼けによる疲労もあるのでしょうかね…。
とても暑いですから気を付けて練習して下さい。
自分は34℃で日差しを浴びると
全く身体が動かず6分/km切れませんでした
なみのりさんは5:分半ばのペース凄い!!
自分もほんとどうしちゃた自分って感じです
monoranさん☆ありがとうございます。
急に暑くなりましたね。
涼しくなってほしいですが、夏らしい天候もいいですね。
  • なみのり
  • 2019/08/05 11:46 PM
としさん☆ありがとうございます。
暑かったですね。
しっかり寝ることも大事だと感じました。
  • なみのり
  • 2019/08/05 11:47 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
ほんとに、暑いからだけなのか?
自分はどうしてしまったのか?という感じですよね。
  • なみのり
  • 2019/08/05 11:49 PM
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○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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