お久しぶりです

 2週間ぶりの更新となりました。近況報告です。


 この2週間、距離や強度は落ちたものの、結構真面目に走っていはいます。
 こんな感じです↓↓↓↓

8月14日(水) 13.3km 1時間9分50秒
8月15日(木) 休足日
8月16日(金) 12.3km 1時間3分29秒
8月17日(土) 12.4km 59分41秒
        4.6km
8月18日(日) 12.3km 1時間4分28秒
        8.3km 44分23秒
8月19日(月) 7.2km 36分50秒
8月20日(火) 休足日
8月21日(水) 休足日
8月22日(木) 5.1km 26分0秒
8月23日(金) 12.3km 1時間00分46秒
8月24日(土) 12.4km 1時間00分12秒
        2.0km
8月25日(日) 9.2km 9.2km 45分28秒
        12.4km 1時間2分37秒
8月26日(月) 7.1km 41分21秒


 一度に長い時間はなかなか走れないのですが、自宅周辺のコースを中心に走っています。このコースは1周12.4kmほどで高低差60m40m30mといった坂がいくつもあって、1周回ると獲得高度は約160m。普通に走っていてもいい練習になります。また我らが聖地・周南緑地公園にもよく行っています。練習会には参加していませんが、仲間の皆さんには時々お会いできています。

 しばらくはこんな風にできる範囲でのランを続けていくのが精いっぱいですが、「走る」という趣味があってよかったと心から思います。

 そして、今さらですが、こんなシューズを買ってしまいました。


 ナイキ・ズームフライフライニットです。昨日のジョグで初めて履いてみましたが、足首まわりのシューレースの穴が浅くてちょっとルーズなのが気になりますが、かかとから中足部にかけてのフィット感は最高。さすがフライニット。走ってみるとクッションがよくて快適。ペースを上げていないのでわかりませんが、反発は以前のズームフライよりもよさそうです。欲をいうとほんの少し大きくて、個人的にはもう少しぴったりしたフィットが好みなので、0.5兢さいのがいいかも?ちなみに今回のは26.0僂任垢。

 さてこんな調子でできる範囲で頑張っていきたいと思います。また気まぐれに時々更新するかも?

■今日のトレーニング
休足日
心拍数 1---/---
トレーニング強度 有酸素---無酸素0.0
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 58ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/約10分
ヨガ友・ストレッチ/おやすみ
adizero takumi ren boost3 black/635km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 1250km
nike zoom fly2 700km
nike zoom fly flynit 7km 今月累計:314.5km

 


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コメント
おおおおおぉ〜〜お久しゅうございます(^∇^)
(↑大げさ(笑))

走り続けていて、同じランナーとして 本当に嬉しいです(≧▽≦)

今までに、見たこともないようなシューズですね(^∇^)
本格的に使い始めたときに、性能が発揮してくれると良いですね(^^)(^^)

※僕のブログも、タイトルが「気まぐれ(気紛れ)」です(笑)
忙しい中でもよく走られていますね。
シューズ、少し大きめでしたか。
厚手のソックスで調整できませんかね〜。
無理のない程度で頑張っていって下さい(^_-)
あら?昨日コメしたのが上手くいってなかった
山口は凄い雨が続いてますが大丈夫でしょうか?
時間見つけて走ってますよね
自分も走ることでいろいろ気持ちの整理に
なってます
ひさびさに更新ですね。前回の更新時、コメントのタイミングを逸してしまいました。忙しい中時間を見つけながら走られておられて何よりです。
フライニット良さそうですね。わたしも買ったもののまだ下ろしてません。自分にはあうのかな?
  • いちくん
  • 2019/09/01 7:33 PM
ものらんさん☆ありがとうございます。
今日も気まぐれに更新してみました。
こんな感じで不定期になるかも?
  • なみのり
  • 2019/09/01 8:57 PM
としさん☆ありがとうございます。
今日はレースで新しいシューズを使ってみましたが、やっぱり少し大きいのか?シューズの中で足が動いてしまう感じがありました。
練習不足が響いて厳しい結果でした。
  • なみのり
  • 2019/09/01 8:59 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
先週は確かにおちらはすごい雨で、ほとんど走れませんでしたが特に被害はなかったようです。
走ることって大切ですね。
  • なみのり
  • 2019/09/01 9:01 PM
いちくんさん☆ありがとうございます。
最近長い距離を走れていないので、今日のレースではそれがもろに出てしまいました。
まだまだ時間をうまく使って頑張ります。
  • なみのり
  • 2019/09/01 9:03 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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