さあ、マラソンシーズンへ!

 毎年そうなのですが、「24時間リレーマラソン」が終わるといよいよマラソンシーズンだなあ、という感じがしてきます。


 苦しいながらも頑張ったことで、最近できていなかったLT領域からVO2Max領域にしっかりと刺激を入れることができ、かなり慣れてきたのではないかと思います。

 昨日も書きましたが、今回は疲労感が少ないようです。今日はもうほぼ普通にジョグできる状態。緑地公園へ行って計11周、13.2kmを走りました。最初の3周は久しぶりにacoさんと走りました。


 今日ゆっくり走ったら、やっぱVO2Maxが63から61へ大幅ダウン(^ ^;)
 
 さて、これからはいよいよ本格的なマラソン練習に移行していきたいと思います。頑張るぞ〜♪

■今日のトレーニング
ジョグ+WS 13.2km 1時間12分31秒(5:29/km)
心拍数 128/149bpm
トレーニング強度 有酸素3.0無酸素---
トレーニ ングステータス プロダクティブ
VO2Max 61ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/約13分
ヨガ友・ストレッチ/約5分

adizero takumi ren boost3 black/670km
adizero takumi ren boost3 red/59.7km
nike zoom fly 1295km
nike zoom fly2 751km
nike zoom fly flyknit 128km
今月累計:13.2km


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コメント
フィットネス年齢は20歳ですか!
しかも同年代で上位から1%!!
ダウンしたとはいえ凄いですね。
ここからまた頑張って下さいd(^-^)ネ
あれ?戻ってしまいましたか
昨日のデータ見るとペースに対して心拍が
高いですよ、疲労感は無くても疲れが残ってる
可能性があるので注意してくださいね
自分も昨日ようやく61に戻りました
としさん☆ありがとうございます。
今日はまたVO2Maxが下がりました!
こんなに乱高下するものなのでしょうか???
  • なみのり
  • 2019/10/02 11:44 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
よくそんなことがわかりましたね!
おっしゃる通りです。
今日はまた下がってしまいました・・・
  • なみのり
  • 2019/10/02 11:45 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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