練習会番外編

 みなさまお住いの地域は台風の被害は出ていないでしょうか?もしも被害にあわれた方がおられたら、心よりお見舞い申し上げます。


 さて、昨日キプチョゲ選手の練習メニューについて書いたら、今日はうれしいニュースが!キプチョゲ選手が1時間59分40秒とついに「サブ2」を達成したのだとか!公認条件を満たしたレースではないので公認記録にはならないようですが、それでもひとつの夢、ひとつの可能性であることには違いないと思います。

 今日はいつもの練習会。ですがいつもの周南緑地公園がイベントのため使用できないなどの事情で番外編。koume師匠の発案で、ロードのアップダウンコースでのロング走。実はここ、8月〜9月の一時期練習会に参加できずにいた頃に僕がよく走っていたマイコースなのです。田舎なので信号は少なく一部を除いて歩道もしっかりとあって走りやすいコースだと思います。1周約12kmちょっとあり1周で獲得高度180〜200mくらい。絶えずアップダウンが繰り返されてだんだんと足がやられてきます。今日はそこを2周まわるという練習。
 当地でも台風の影響か朝はかなり風が強くて、こんな日に一体誰が来るんだろう?と思いましたが、7名の仲間が集まってくれました。うち女性が2名。


今日走ったコース。2周回って25km。獲得高度は440mとなっています。アップダウンの激しさがよくおわかりいただけると思います。

 

 いつもはここをひとりで走っていますが、今日は仲間と一緒だったのでいつもよりはずいぶん楽に走れて短く感じました。それでもやっぱりかなりのダメージが足に残っています。アップ・ダウンを合わせて今日は30km走ることができました。今の僕には長い距離を走り切ることも大切なので、今日は貴重な練習となりました。

 明日は朝から仕事で走れないかもしれないので、今日の夕方もう少し走っておこうかと考えましたが、午後から仕事に行ってちょっと遅くなったので走らず。

 

 みなさん、ありがとうございました〜♪

■今日のトレーニング
ロングジョグ(アップダウンコース)25.0km 2時間12分43秒(5:18/km)

アップ4.2kmダウン1.3km
心拍数 128/155bpm
トレーニング強度 有酸素3.0無酸素0.1

トレーニ ングステータス プロダクティブ
VO2Max 60ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
ヨガ友・ストレッチ/約5分

adizero takumi ren boost3 red/100km
nike zoom fly2 799km
nike zoom fly flyknit 158km
今月累計:166.8km


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コメント
キプチョゲ選手、凄いですね〜!!
非公認とは言えびっくりです。
本当に夢を見させてくれますね。
で、さあ次はなみのりさんの番ですよ(^-^)/

とりあえず、うちは大丈夫でした。
周りはこれから見てきます。
「サブ2達成のニュース」は、僕も見ました(^∇^)
非公認(ほとんど下り坂?)ながらも、物凄い快挙ですね(^^)(^^)

風が強く、起伏が激しいコースで かなり良い練習に成りましたねv(^^)

※「下松」は[くだまつ]と読むのですね。
サブ2今知りました〜
凄い!!
こちらは被害無しでした
良かった〜.
としさん☆ありがとうございます。
大丈夫でしたか。
本当に良かったです。
ご無事でなによりです。
  • なみのり
  • 2019/10/13 8:17 PM
ものらんさん☆ありがとうございます。
キプチョゲのサブ2、90%が平たんなコースだそうです。
下松の読み方までよく見てますね!
  • なみのり
  • 2019/10/13 8:19 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
被害なかったですか?
良かったです。ほんとに良かったですね。
  • なみのり
  • 2019/10/13 8:22 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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