ガーミン・フォアアスリート945レビュー/気圧高度計

 興味ある人がいるのかいないのかわかりませんが、「ガーミン・フォアアスリート945」のレビュー。

●「気圧高度計」

「高度計」については、以前使っていたフォアアスリート645は「気圧高度計」をうたっていながらハッキリ言ってでたらめ、とは言いませんが、長いロードのコースではまずまず正確ですがいつも走っている周南緑地公園なんかはでたらめでした。945は周南緑地(微妙なアップダウンあり)ではこんな感じです。


 緑のグラフです。1周目なんかは走ってる感覚とかなり近い気がします。周南緑地の微妙なアップダウンを描き切っているあたり、かなり正確なのだろうと考えられます。

 土曜日に走った自宅周辺のアップダウンコースはこんな感じでした。↓↓↓↓

 また、設定をカスタマイズしているときに、「沿面速度」「沿面距離」というのを見つけました。これってまさに傾斜に応じた距離やスピードを計測できるってこと?これはまだ使ったことがないのですが地味に期待したいところです。

 今日の練習について。
 ガーミン君からは「休みなさい」と言われましたが、今のこの腸腰筋の不調は休んでいるより少し動かしてほぐした方がいいと感じているので今日も軽く走りました。

 いつもよりも少しじっくりハムストリングスや股関節まわりをストレッチして、歩きから始めてゆっくりゆっくりスピードアップ。急に走り始めるといきなり腸腰筋に痛みが走りますが、こうすると痛みません。走り終わったあともお風呂でしっかりストレッチ。だいぶよくほぐれるようになってきました。特に今回は内転筋群のストレッチ、座って両ひざを曲げて足裏を合わせて手で持って、ひざを床に向けてじわりと降ろしていくやつです、これがよく効いている気がします。

 やはりストレッチ大事ですね。

 

 でも今日はやたらと暑くて、2kmで汗が吹き出し、3kmで汗がしたたり、6km走り終えたころにはTシャツは汗がしぼれるんじゃないかというくらいびしょびしょでした。おかげでペースのわりに心拍数が上がり、トレーニングステータスはまたも「アンプロダクティブ」。そして、暑熱耐性はやっぱり・・・

「1%」!明日は「0%」になってしまうのでしょうか!!??

 

今日はコースをきれいにトレースできたようです。距離の誤差も6kmでしたが10mもありませんでした。

■今日のトレーニング
ジョグ 6.0km 36分36秒(6:06/km)
心拍数 135/151bpm
トレーニング強度 有酸素3.5無酸素0.4
トレーニングステータス アンプロダクティブ
VO2Max 51ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/お休み
ストレッチ・ヨガ友/約10分
adizero sub2 198km
nike zoom fly flyknit 1243km
nike zoomX vaperfly next% 285km
adizero Japan 5 514km
nike zoom pegasus36 245km
adizero takumi sen6 6km
今週累計 6.0km
今月累計 130.5km


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コメント
「気圧や高度」知ることが出来るとは[高度]ですね(^∇^)
高地に遠征練習に行った時に、真の力を発揮しそうですね(^^)(^^)
暑熱適応度がついに1% …ですか。
どうして下がってしまうのでしょうね。
まさか「0」が適応できた状態とか?
とても気になります。
パフォーマンスが上がらないと
暑さに強くなったと判定しないみたいですね
自分の935の気圧計は誤差が大きいんですよね〜
機器の問題?
高低差がいつもとんでもない感じになります(汗)
ものらんさん☆ありがとうございます。
高地遠征ですか。中国の昆明?アメリカのボルダー?
使えそうですね。ってそんなわけない?
  • なみのり
  • 2020/07/21 11:19 PM
としさん☆ありがとうございます。
暑くてもパフォーマンスが上がる=暑熱適応ということなのでしょう。
つまりまだまだ僕は適応できていないのでしょうね。
確かに走っていて、ゆっくりでもキツイです(^-^:
  • なみのり
  • 2020/07/21 11:21 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
暑熱適応ってなかなかむずかしいですね。
気圧高度計って思ったほど正確じゃないんですね(^-^;
645の時もそう感じました。
  • なみのり
  • 2020/07/21 11:28 PM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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