ガーミン・フォアアスリート945レビュー/胸部心拍計をつけてみた

 明日の朝は早く出勤しなければならず、今日も短め6kmだけのラン。

 ここ数日の「ゆるジョグ」+「みっちりストレッチ」作戦が効を奏したのか、腸腰筋の痛みは軽くなってきています。やっぱり「休んでも治らない時は軽く動かしてみる」のがいいようです。

 今日はひとつ試してみたいことがありました。
 それは「胸部心拍計」をつけて走ること。ガーミン・フォアアスリート945を使い始めて以来、ずっと使ってきた胸部心拍計はまったく使っていませんでした。ペアリングさえしていませんでした。このところの暑さでゆっくりジョグでも心拍数が130を超えたり、最大150に達したり、僕自身としては普段ありえないような数値が出ています。トレーニングステータスはずっと「アンプロダクティブ」だし、VO2Maxは下がる一方だし、もしかしたらもしかしてこれは945の光学式心拍計のせいではないか?とちょっと疑ってみて、一度胸部心拍計を試してみようと思ったのです。

 


 ちょうど走った距離は昨日と同じ6km。走った時間も36分36秒(昨日)と36分27秒(今日)とほぼ同じ気温もほぼ同じ(約29℃)です。心拍数を比べてみるとこんな感じ。

 

こちらは昨日。

こちらは今日です。


 今日は途中で給水をしたり、ヘンリー王子と出会って立ち話をしていたりでしばらく立ち止まっていたのでその分平均心拍数は低くなっていて、最後に流しを100m×2+200m×1行った分最高心拍数は高くなっています。まあほぼ同等を見ていいのではないでしょうか?

 ということは、
 ・光学式心拍計は胸部心拍計と比べてもほぼ変わらない
 ・光学式心拍計が正しいなら、やっぱりそれだけ心肺機能が落ちてるということ?


 ゆるジョグからもそんなことがわかったのでした。

 

暑熱適応は今日も1%を維持(?)

 今日はそんなわけで、また6kmだけ。明日は早起きなのでこの辺で。

 あ、そうそう。「防府読売マラソン」についてビッグな情報が入りました。が・・・まだちょっとあいまいなところがあるので今日はこれくらい。明日にはもう少し具体的な話ができるでしょうか?

■今日のトレーニング
ジョグ 6.0km 36分27秒(6:04/km)
心拍数 128/154bpm
トレーニング強度 有酸素3.3無酸素0.4
トレーニングステータス アンプロダクティブ
VO2Max 51ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/お休み
ストレッチ・ヨガ友/約10分
adizero sub2 198km
nike zoom fly flyknit 1243km
nike zoomX vaperfly next% 285km
adizero Japan 功を奏したkm
nike zoom pegasus36 251km
adizero takumi sen6 6km
今週累計 12.0km
今月累計 136.5km


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コメント
暑熱適応度が上がっていくといいですね(*^o^*)
防府読売マラソンについてビッグ情報?
何だろう?
来年1月31日時開催予定だった勝田マラソンは中止が決まりました。
防府読売マラソン、ビッグニュースですね。詳細が早く知りたいです。
  • いちくん
  • 2020/07/22 7:15 AM
前の日の光学式も上がり方が自然でしたから
ほぼ正確でしょうね
有酸素的な走りで少し長めに走れれば
すぐ戻ってくると思いますよ
としさん☆ありがとうございます。
防府読売マラソンは開催が決まりました!
でも僕が出られるかはまだ決まっていません。
  • なみのり
  • 2020/07/22 10:45 PM
いちくんさん☆ありがとうございます。
そうですね。まだ詳細が決まっていない(発表されていない)ので、もどかしいですね。
さて僕たちは走れるのでしょうか?
  • なみのり
  • 2020/07/22 10:46 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
そうでしょうか。そう期待したいところです。
明日からの連休は少し頑張ってみようと思います。
  • なみのり
  • 2020/07/22 10:48 PM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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