あせるな焦るな・・・(^o^ヾ

ラン再開して3週目。今月ここまで59.6km。このペースで1ヶ月走ると、目標の160kmを軽く超えて200kmに達する計算です。順調なようにも思えますが・・・・

●先日から書いてるように右足小指の裏側が走ると痛い。(痛風ではないと思うのですが。)
●左足土ふまずに水ぶくれ。(あえてつぶしてカットバン貼って治療中)
●膝は今のところ大丈夫。たまに違和感あり。
●心配された内転筋(腰のヘルニアが原因)は今のところ大丈夫。たまに違和感あり。

といった状況なので、あまり欲張らずにここらでちょっと控えめに行こうかと思ってます。

明日は朝ランするつもりですが、もしまた小指が痛むようなら、その後の朝ランは1日くらい飛ばして、鍼の先生のお世話になろうかと。

今日はアクティブレストとでもいうべきか、リハビリ期間にやっていたように朝出勤前に寄り道ウォーキングを軽くしてみました。朝一ちょっと筋肉痛がありましたが、いつのまにか消えていました。


今月はあせって距離を稼ぐより、来月以降に向けて身体をランに馴染ませること。
↑自分に言い聞かせてます・・・・(^o^ヾ


◆今日はアクティブレスト。
ウォーキング32分
今月累計ラン 59.6km
(目標160km)


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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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