疲れ?

今日は、筋肉痛まで行かないまでも脚全体に軽い張りがありました。また大腿二頭筋の下のほう、膝の裏側の腱にちょっと痛みがあります。

でもこれはおそらく疲れによるもので、すぐに回復すると思うのであまり心配していません。

こうして自分の身体に少しずつ負荷をかけながら強化していきたいと思ってます(^-^ヾ

と言いつつ故障はいやなので、今週はちょっと軽めにして、ここで一旦疲労抜きWEEKとしようかな?

今日はランは休みましたが、軽く動かした方が張りや痛みも早くとれるかと思い、仕事帰りに1時間ほどウォーキングをしてみました。
明日は朝ランの日ですが、朝は天気が悪そうなので夜ランかな?

◆今日はアクティブレスト。
ウォーキング 5.5km  65分
今月累計ラン117.1km
(目標230km)

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○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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