こむら返りとアクティブレストとドリル

 昨夜寝ているときに、こむら返りに襲われました。激痛で目が覚めました。でも幸いなことにそれほど長くは続かず、今朝になっても特に影響はありません。
 


フルマラソン1週間前の練習にしては

 今日も朝8時前から19時頃まで仕事でした。昨日とは打って変わって肌寒くて弱い雨が降り続くなか、ウロウロと歩きまわっていました。


疲労困憊になる前に

 今日はなかなかハードな1日で、朝から19時ごろまで仕事だったので走りませんでした。


マラソンシーズンもあと1週間

 今シーズン最終戦の「さが桜マラソン」が近づいてきました。


臀筋バキバキ

 昨日は久しぶりに、「スピード練習をやった」という感じの疲労感が残っていました。


少しはスピードが出るようになったのか?

 水曜日ひとり道場。


軽くスプリントを入れてみる

 臀筋のバ  キバキ感はかなり薄れてきましたが、左の坐骨あたりに慢性的なハリを感じます。要注意。


走るより寝る

 疲労困憊からは立ち直りつつありますが、週末にまたガッツリ走ったので今日は臀筋あたりに強い張りを感じています。

145分LSD

このところの睡眠不足を解消するために今朝はたっぷりと寝ていました。


うちのペースメーカーは優秀

 このところ疲労困憊で、昨日はほとんどPCを開くと同時に寝ていました(^-^;

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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