アイシングについて
アイシング。これまでは走ったあとに水のシャワーで足を冷やしていたくらいしかしたことがありませんでした。ハリの先生に言われて、そうかこれが長引く膝の痛みに効く切り札!と、すがるような思いで毎晩一生懸命アイシングに励んでいます(^^)v
ビニールに入った氷を膝にあててゴシゴシこするように動かします。膝の前も後ろも横も。時間にして20分以上、先生に言われた通り真っ赤になって痺れたように感覚が鈍くなります。
ただでさえ寒い上にこんなに冷たいことやって、辛いといえば辛いですが、そのあと風呂で温まるのも、また格別ですヽ(´▽`)/
それに確かに効果もあるように思います(^.^)b
ある整骨院のサイトによると、冷やすことで血管が収縮しますが、血流量は変わらず、流れが早くなって有害物質を運び去ってくれる、らしいです。確かに真っ赤になるけどこれは血流が良くなっているということ?
明日の土曜日、もういちどハリの先生に見てもらいますo(^-^)o
「もう大丈夫!」って言ってくれないかなぁ(^o^;
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ビニールに入った氷を膝にあててゴシゴシこするように動かします。膝の前も後ろも横も。時間にして20分以上、先生に言われた通り真っ赤になって痺れたように感覚が鈍くなります。
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それに確かに効果もあるように思います(^.^)b
ある整骨院のサイトによると、冷やすことで血管が収縮しますが、血流量は変わらず、流れが早くなって有害物質を運び去ってくれる、らしいです。確かに真っ赤になるけどこれは血流が良くなっているということ?
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JUGEMテーマ:スポーツ
- 2008.02.29 Friday
- 故障(>_<;)
- 23:59
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- by なみのり