クロストレーニングと言えば聞こえはいいが…(-.-;)
つくばマラソンに出場された皆さん、お疲れ様でした〜。
さて目標レース防府読売マラソン3週間前にして故障者リスト入りしているなみのりは、昨日書いた通り、「宮島クロスカントリー」には行かず、今日は皆さんが頑張っている午前中、少しでも心肺機能と筋肉に刺激を入れるため、屋内プールで泳いできました。
休憩を適度に入れながら約2時間ゆっくりゆっくりとランニングでいうLSD感覚で泳ぎました。休み休みですが泳いだ距離は1500mくらいでしょうか。多分明日(あさってかなf^_^;)肩のあたりが筋肉痛になってると思います。
よくわかりませんが、心肺機能的には1時間くらいジョギングしたような刺激はあったのではないでしょうか?
あとは1日ひたすら安静に努めるなみのりでした。
問題の内転筋の痛みはなかなかスッキリせず。
ホントは1日も無駄にしたくないこの時期、こんなにやすんでいていいのか、不安が増してきます。
でも他に方法はないし、ここはおとなしくしておくしかないでしょう。
さて目標レース防府読売マラソン3週間前にして故障者リスト入りしているなみのりは、昨日書いた通り、「宮島クロスカントリー」には行かず、今日は皆さんが頑張っている午前中、少しでも心肺機能と筋肉に刺激を入れるため、屋内プールで泳いできました。
休憩を適度に入れながら約2時間ゆっくりゆっくりとランニングでいうLSD感覚で泳ぎました。休み休みですが泳いだ距離は1500mくらいでしょうか。多分明日(あさってかなf^_^;)肩のあたりが筋肉痛になってると思います。
よくわかりませんが、心肺機能的には1時間くらいジョギングしたような刺激はあったのではないでしょうか?
あとは1日ひたすら安静に努めるなみのりでした。
問題の内転筋の痛みはなかなかスッキリせず。
ホントは1日も無駄にしたくないこの時期、こんなにやすんでいていいのか、不安が増してきます。
でも他に方法はないし、ここはおとなしくしておくしかないでしょう。
明日も休みです。
いつの間にか今月が終っていました。
目標の320kmどころか300kmにも届かず。。。。
ゲルフェザーGSです。
あー早く走りたいよ〜。
◆今日も休養
0km
- 2008.11.30 Sunday
- 故障(>_<;)
- 19:23
- comments(4)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり