3日ぶりのラン
昨日おとといと、仕事とパラグアイ戦のおかげで2日間走りませんでした。
今日も午後9:30くらいまで仕事でしたが、「今日は走るぞ!」と、仕事終わりで夜10時ごろからラン。最初の1〜2kmはずいぶん身体が固く、重く感じましたが、4km5kmと進むにつれ気持ちよくなってきました。
結局約9.5kmのジョグと100mのWSをこなしました。
これで今月は打ち止めです。
結局352kmを走り、目標は大きくクリアできました。
来月は350km目標でいきます!
■今日は3日ぶりジョグでした。
10.2km 58分10秒(58'10/km)
今月累 計 352.5km
(目標 300km)
今日も午後9:30くらいまで仕事でしたが、「今日は走るぞ!」と、仕事終わりで夜10時ごろからラン。最初の1〜2kmはずいぶん身体が固く、重く感じましたが、4km5kmと進むにつれ気持ちよくなってきました。
結局約9.5kmのジョグと100mのWSをこなしました。
これで今月は打ち止めです。
結局352kmを走り、目標は大きくクリアできました。
来月は350km目標でいきます!
■今日は3日ぶりジョグでした。
10.2km 58分10秒(58'10/km)
今月累 計 352.5km
(目標 300km)
JUGEMテーマ:スポーツ
- 2010.06.30 Wednesday
- jog
- 01:12
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- by なみのり