最後の仕上げ120分LSD
昨日のアキレス腱の状態では、今日日曜日はランはオヤスミかなと思ってました。
ところが、朝起きてみると、アレ?痛みがない?昨日の懸命のアイシングが効いたのか、夜寝る時にヒートテックのタイツを穿いてさらにフリースの靴下を履いて、暖かくして寝たのが良かったのか?ともかくこれなら走れそうです。
でも、昨夜のサッカー・アジアカップ決勝戦は(誰でもそうだと思いますが)大興奮してしまい、夜更かしに加えて焼酎もずいぶん進んでしまい、今朝はなんだか朝から身体がだるいです。
それでも予定通りにLSDに出かけました。途中、もしアキレス腱が痛くなるとすぐにやめられるように、下松スポーツ公園の660mコースをひたすら2時間周回。気温0度の厳しい条件でしたが、2時間走りきれました。
さて、これで練習らしい練習はもう終わり。あとはひたすら疲労抜きに努めます。
でも水曜日にはまた大阪出張が入っています。今度は寝れるのか?
■今日はLSD
LSD 18.6km 2時間00分00秒(6:28/km)
今月累計 329.6km
(目標 300km)
ところが、朝起きてみると、アレ?痛みがない?昨日の懸命のアイシングが効いたのか、夜寝る時にヒートテックのタイツを穿いてさらにフリースの靴下を履いて、暖かくして寝たのが良かったのか?ともかくこれなら走れそうです。
でも、昨夜のサッカー・アジアカップ決勝戦は(誰でもそうだと思いますが)大興奮してしまい、夜更かしに加えて焼酎もずいぶん進んでしまい、今朝はなんだか朝から身体がだるいです。
それでも予定通りにLSDに出かけました。途中、もしアキレス腱が痛くなるとすぐにやめられるように、下松スポーツ公園の660mコースをひたすら2時間周回。気温0度の厳しい条件でしたが、2時間走りきれました。
さて、これで練習らしい練習はもう終わり。あとはひたすら疲労抜きに努めます。
でも水曜日にはまた大阪出張が入っています。今度は寝れるのか?
■今日はLSD
LSD 18.6km 2時間00分00秒(6:28/km)
今月累計 329.6km
(目標 300km)
JUGEMテーマ:スポーツ
- 2011.01.30 Sunday
- LSDまたはロングジョグ
- 23:17
- comments(8)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり