あら不思議!?の走り納め30km練習会
今日は今年最後のチーム練習会。大晦日恒例の30km走です。なのに、昨日から弱気ななみのりは、膝の痛みが出て最後まで走れないんじゃないか?走り切れても後で痛みが酷くなって正月は走れないんじゃないか?と不安モードいっぱいでした。
朝起きて普通に過ごす分には違和感も痛みもありません。でもこれは昨日も同じ。走りだしてみないことにはわかりません。
今日は僕を含めて7名ほどのメンバー(Kキャプテン、T大先輩、ヘンリーさん、F男さん、あこさん、ワンダーランナー・チタローさん、そしてなみのり)が集まりました。
最初は6:00/kmほどのゆっくりペース。1km、2km。昨日ならちょっと痛みが出てきたところですが、今日はどうやら大丈夫そう。徐々に徐々にペースが上がりながら進んでいきますが、少し違和感はあるもののどうやら強い痛みにはなりそうにありません。大勢で走っていると、30kmという距離も、どんどん進んでいくのであまり抵抗感なく走れます。
ラスト5kmほどになって、膝の痛みもないので、「4:30/kmで行こう」と提案して僕が引っ張る格好になりました。4:30と言いつつだんだんと4:20を切るペースになっていきます。ラスト1kmはちょっと追い込んでみようと、4:00/km切りにトライし、なんとか3:56。29km走ってからのこのペースはキツかった(^^;
でも防府読売後、初めてこんな練習ができて、今年最後の練習をいい形で終えられたと思います。これもチームで走ったおかげです。ダウンに2.5kmほど走って終了。
しかしなぜ膝の痛みが出なかったのか不思議でなりません。昨日の様子では、夜まで痛くて完全に本格的故障モードでしたから。昨日と今日で何が違ったのか?
シューズ(昨日は1,000km以上使い倒したアディゼロテンポ3→今日は約500km使用のウェーブライダー・オーラ)。ウェア(今日はCW-Xロングタイツ着用)。テーピングの仕方。どれも決定的なものではないと思います。
こうなると、一度はあきらめた年間4,000kmをあらためて達成したくなり、午後もう一度走りに出て、6kmだけジョグをして、これでめでたく今月350km、年間4,000kmに到達しました〜(^^)v
今年はランに関しては本当にいい1年でした。これも一緒に走りながら励ましあい、楽しませてくれたチームの皆さん、そしてブログを通じて激励してくださっているみなさんのおかげです。
来年もお互いを高め合えるいい関係で、ランもブログも楽しんでいきましょう(^-^)/
来年もよろしくお願いいたします。
■膝の痛みはこのまま消えてくれるのか?
午前 32.5km 2時間49分50秒(5:13/km)
午後 6.0km 32分56秒(5:29/km)
今日の合計38.5km
軽いストレッチ
今月累計 350.795km
(目標350km)
年間走行距離4,002km
JUGEMテーマ:スポーツ
朝起きて普通に過ごす分には違和感も痛みもありません。でもこれは昨日も同じ。走りだしてみないことにはわかりません。
今日は僕を含めて7名ほどのメンバー(Kキャプテン、T大先輩、ヘンリーさん、F男さん、あこさん、ワンダーランナー・チタローさん、そしてなみのり)が集まりました。
最初は6:00/kmほどのゆっくりペース。1km、2km。昨日ならちょっと痛みが出てきたところですが、今日はどうやら大丈夫そう。徐々に徐々にペースが上がりながら進んでいきますが、少し違和感はあるもののどうやら強い痛みにはなりそうにありません。大勢で走っていると、30kmという距離も、どんどん進んでいくのであまり抵抗感なく走れます。
ラスト5kmほどになって、膝の痛みもないので、「4:30/kmで行こう」と提案して僕が引っ張る格好になりました。4:30と言いつつだんだんと4:20を切るペースになっていきます。ラスト1kmはちょっと追い込んでみようと、4:00/km切りにトライし、なんとか3:56。29km走ってからのこのペースはキツかった(^^;
でも防府読売後、初めてこんな練習ができて、今年最後の練習をいい形で終えられたと思います。これもチームで走ったおかげです。ダウンに2.5kmほど走って終了。
しかしなぜ膝の痛みが出なかったのか不思議でなりません。昨日の様子では、夜まで痛くて完全に本格的故障モードでしたから。昨日と今日で何が違ったのか?
シューズ(昨日は1,000km以上使い倒したアディゼロテンポ3→今日は約500km使用のウェーブライダー・オーラ)。ウェア(今日はCW-Xロングタイツ着用)。テーピングの仕方。どれも決定的なものではないと思います。
こうなると、一度はあきらめた年間4,000kmをあらためて達成したくなり、午後もう一度走りに出て、6kmだけジョグをして、これでめでたく今月350km、年間4,000kmに到達しました〜(^^)v
今年はランに関しては本当にいい1年でした。これも一緒に走りながら励ましあい、楽しませてくれたチームの皆さん、そしてブログを通じて激励してくださっているみなさんのおかげです。
来年もお互いを高め合えるいい関係で、ランもブログも楽しんでいきましょう(^-^)/
来年もよろしくお願いいたします。
■膝の痛みはこのまま消えてくれるのか?
午前 32.5km 2時間49分50秒(5:13/km)
午後 6.0km 32分56秒(5:29/km)
今日の合計38.5km
軽いストレッチ
今月累計 350.795km
(目標350km)
年間走行距離4,002km
JUGEMテーマ:スポーツ
- 2011.12.31 Saturday
- 30km走
- 18:35
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- by なみのり