初めての1,000mインターバル!3本だけですが(^^ヾ
別大が終わってから約1ヶ月は、週末のチーム練習会での20kmとか30kmを除いてはすっかりゆったりと走ってばかりいました。来月からは少しはスピード練習も。
ということで今日はインターバルをやってみることにしました。
とはいえ、こういう練習はあまりやったことがないので、今日はお試しとして1,000mを4分で3本。まあこのくらいは余裕でこなせるかな?できれば5本までやってみようか?と思っていました。
いや〜甘い甘い。5本なんて無理!今日はこれで精いっぱいでした。ちなみにインターバルは200mを約85秒程度。
こんなじゃ、10km40分切りなんてまだまだ遠いですね〜。これからも定期的にこういう練習を入れながら、慣れていくしかないのかな?
やれやれ・・・・?
■初インターバルはキツかった(^^;
インターバル 1,000m×3本
アップ2.7km ダウン6km
今日の合計12.1km
軽いストレッチと筋トレ(腕立て伏せ25回×3セット)
今月累計 290.495km
(目標未定)
JUGEMテーマ:スポーツ
ということで今日はインターバルをやってみることにしました。
とはいえ、こういう練習はあまりやったことがないので、今日はお試しとして1,000mを4分で3本。まあこのくらいは余裕でこなせるかな?できれば5本までやってみようか?と思っていました。
いや〜甘い甘い。5本なんて無理!今日はこれで精いっぱいでした。ちなみにインターバルは200mを約85秒程度。
こんなじゃ、10km40分切りなんてまだまだ遠いですね〜。これからも定期的にこういう練習を入れながら、慣れていくしかないのかな?
やれやれ・・・・?
■初インターバルはキツかった(^^;
インターバル 1,000m×3本
アップ2.7km ダウン6km
今日の合計12.1km
軽いストレッチと筋トレ(腕立て伏せ25回×3セット)
今月累計 290.495km
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- 2012.02.29 Wednesday
- スピード練習
- 23:33
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- by なみのり