ÌÀÆü¤Ï30kmÁö

¡¡º£Æü¤ÏµÙ­Æü¡£º£·î¤Ï381km¤Ç½ªÎ»¡£

¡¡ÌÀÆü¤Ï30km¥Ú¡¼¥¹Áö¤ò¤ä¤Ã¤Æ¤ß¤è¤¦¤È»×¤Ã¤Æ¤Þ¤¹¡£

¡¡¤È¤¤¤¦¤Î¤Ï¡¢¤¢¤µ¤Ã¤ÆÆüÍËÆü¤ÏÄ«¤«¤é»Å»ö¤Ç¤¢¤Þ¤êÁö¤ì¤½¤¦¤Ë¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢ÌÀÆü¤Ï¾¯¤·Éé²Ù¤ò¤«¤±¤Æ¤ß¤¿¤¤¤Î¤Ç¤¹¡£¤Ç¤â¡¢ÌÀÆü¤âÃë¤Ë¤Ï»Å»ö¤Ë¹Ô¤«¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¥Ú¡¼¥¹¤Ï¤ä¤ä¤æ¤ë¤á¤Ë4:50¡Á5:00/km¤¯¤é¤¤¤«¤Ê¡©

¡¡·ë¹½Îä·¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤Þ¤·¤¿¡Á¡£¤ß¤Ê¤µ¤ó¡¢ÌÀÆü¤Ï´èÄ¥¤ê¤Þ¤·¤ç¤¦(^-^)/


¢£µÙ­Æü
0km¡¡
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤È¶Ú¥È¥ì¡ÊÏÓΩ¤ÆÉú¤»30²ó¡ß3¡Ë
º£·îÎ߷ס¡381.2km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

¤ä¤Ã¤Ñ¤êÀ¨¤¤¿Í¤ÏÀ¨¤¤!!¡¦¡¦¡¦

¡¡º£Æü¤ÏÌÚÍËÆü¹±Îã¥Á¡¼¥àÎý½¬²ñ¤ÎÆü¡£¤Á¤ç¤Ã¤ÈÁá¤á¤Ë¸ø±à¤Ø¹Ô¤¯¤È¡¢koume»Õ¾¢¤Ï¤¸¤áÌó10̾¤Î½¸ÃĤ¬¥¬¥ó¥¬¥óÁö¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£

¡¡¼Â¤ÏºòÆü¤ÎÎý½¬¤ÎºÝ¤Ëkoume»Õ¾¢¤«¤é¡¢ÌÀÆü4:30¤Ç15km¤Î¥Ú¡¼¥¹Áö¤ò¤ä¤ë¤è¡¢¤ÈÀ¼¤ò³Ý¤±¤é¤ì¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢¼«Ê¬¤Î»þ´Ö¤È¤Ï¹ç¤¤¤½¤¦¤Ë¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¤Ç¤·¤¿¡£Ëͤ¬Ã夤¤¿»þ¤Ë¤Ï»þ´ÖŪ¤Ë¤ª¤½¤é¤¯¤¹¤Ç¤Ë½ªÈפÎÍͻҡ£¥¢¥Ã¥×¤â¤Û¤È¤ó¤É¤Ç¤­¤Ê¤¤¤Þ¤Þ¹çή¤·¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£¤â¤¦»Ä¤ê¤Ï3km¤Û¤É¤Ç¤·¤¿¡£ºÇ½é¤Î1km¤¯¤é¤¤¤Ï¤ï¤ê¤È³Ú¤ËÁö¤ì¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¤¹¤°¤Ë­¤¬¥À¥ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤Þ¤·¤¿¡£ºòÆü¤Î¥¹¥Ô¡¼¥ÉÎý½¬¤ÎÈè¤ì¤¬¤Þ¤À¤¢¤Ã¤¿¤Î¤«¤Ê¡©
¡¡¤·¤«¤·¡¢koume»Õ¾¢¤Û¤«¤Î³§¤µ¤ó¤Ï¡¢ºòÆü¤Ï5,000£í¤Ë³¤¤¤Æ2ÆüϢ³¤Î¥Ý¥¤¥ó¥ÈÎý½¬¡£Èà¤é¤Ë¤È¤Ã¤Æ4:30¤Ï¤½¤ì¤Û¤É¤Î¥¹¥Ô¡¼¥É¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤È¤·¤Æ¤â¡£
¡¡À¨¤¤¿Í¤¿¤Á¤ÏÀ¨¤¤¤Ç¤¹¡¦¡¦¡¦(^-^;

¡¡¤½¤Î¤¢¤È¤Ï¤¤¤Ä¤â¤Î¤è¤¦¤Ë¥Á¡¼¥à¤Î¤ß¤ó¤Ê¤¬½¸¤Þ¤ê¡¢³Ú¤·¤¯¥¸¥ç¥°¤·¤Þ¤·¤¿¡£¤·¤«¤·¡¢ºÇ½é¤Î¤¢¤Î3km¤¬¸ú¤¤¤Æ¡¢¤Ê¤«¤Ê¤«¥­¥Ä¤«¤Ã¤¿!?

¡¡¤µ¤Æº£·î¤Ï·ë¶É381km¡£ÌÀÆü19kmÁö¤ì¤Ð¡¢400km¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢¤ä¤á¤Æ¤ª¤­¤Þ¤¹(^-^;
¡¡ÌÀÆü¤ÏµÙ­Æü¤È¤·¤Æ¡¢º£·î¤Ï¤â¤¦ÂǤÁ»ß¤á¤È¤·¤Þ¤¹¡£


¢£º£Æü¤Ï¤æ¤Ã¤¿¤ê¥¸¥ç¥°¤Î¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¦¡¦
¥¸¥ç¥°¡¡16.0km¡¡1»þ´Ö27ʬ00ÉáÊ5:26/km¡Ë
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤È¶Ú¥È¥ì¡Ê¹ø¾å¤²35²ó¡ß3¡Ë
º£·îÎ߷ס¡381.2km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¥­¥Ä¥¤!?¤Ò¤È¤ê¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë

¡¡º£Æü¤ÏºÆ¤Ó°ì¿Í¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë1,000£í¡ß5ËÜ¡£º£·î¤Ï½ë¤¯¤Æ¤â¥¹¥Ô¡¼¥É¤¬¾å¤¬¤é¤Ê¤¯¤Æ¤â¡¢¤Ä¤Ê¤®¤ÏÊ⤭¤Ç¤â¡¢¤È¤Ë¤«¤¯½µ1²ó¤Ï¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¤ò¤ä¤í¤¦¤È·è¤á¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡Àè½µ¤Ï°ú¤ÃÄ¥¤Ã¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¤ª¤«¤²¤Ç¤ï¤ê¤È²÷Ä´¤Ë¤³¤Ê¤¹¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤¿¤Î¤Ç¡¢º£Æü¤ÏÀè½µ¤è¤ê¤âÁ´ÂÎŪ¤Ë¥¿¥¤¥à¤ò¾å¤²¤Æ¤¤¤­¡¢¤Ç¤­¤ì¤ÐÊ¿¶Ñ¤Ç4:00¤òÀڤ뤳¤È¤òÌÜɸ¤È¤·¤Þ¤·¤¿¡£

¡¡·ë²Ì¤Ï¢ª
¡¡¡ü1ËÜÌÜ¡¡4:00.62
¡¡¡ü2ËÜÌÜ¡¡4:03.15
¡¡¡ü3ËÜÌÜ¡¡4:02.62
¡¡¡ü4ËÜÌÜ¡¡4:01.92
¡¡¡ü5ËÜÌÜ¡¡3:54.03
¡¡¢¨Ê¿¶Ñ¡¡4:00.47
¡¡¡ÊÀè½µ¡¡4:01.8)
¡¡¢¨¤Ä¤Ê¤®¤Ï200m¥¦¥©¡¼¥¯

¡¡¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¡¢¿É¤¦¤¸¤ÆÊ¿¶Ñ¤ÇÀè½µ¤ò¾å²ó¤ë¤³¤È¤Ï¤Ç¤­¤Þ¤·¤¿¡£

¡¡¤·¤«¤·¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê°ì¿Í¤Ç¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¤Ï¥­¥Ä¥¤¤Ç¤¹¤Í¡Á¡ª¡ªÀè½µ¤Ç²¿¤È¤Ê¤¯´¶³Ð¤ò¤Ä¤«¤ó¤À¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢´Å¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡£ºÇ¸å¤Î1ËܤÏ3:50¤¯¤é¤¤¤òÌÜɸ¤Ë¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¤¹¤¬¥À¥á¤Ç¤·¤¿(^-^;

¡¡¾¯¤·¤º¤Ä¥¿¥¤¥à¤Ï¾å¤¬¤Ã¤Æ¤­¤Æ¤Ï¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¤³¤ó¤ÊÃÙ¡¹¤È¤·¤¿Êâ¤ß¤ÇÂç¾æÉפʤΤ«¡ª¡©
¡¡¢ª¥µ¥Ö¥¹¥ê¡¼¤È¤¤¤¦ÌÜɸ¤ËÂФ·¤Æ¤Ï¡¢¤¢¤ó¤Þ¤êÂç¾æÉפ¸¤ã¤Ê¤¤¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤¹¤ë¤Ê¤¡¡¦¡¦¡¦(^-^¡´
¡¡º£Æü¤äͼÊý¾¯¤·±«¤¬¹ß¤Ã¤Æ¡¢¾å¤¬¤Ã¤¿»þ¤Ë¤Ï¿ïʬÎä·¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤¿¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢Áö¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤È½ë¤¤¡¦¡¦¡¦´À¤ÎÎ̤ÏȾü¤¸¤ã¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡£¤â¤Ã¤ÈÎä·¤¯¤Ê¤ì¤Ð¥¿¥¤¥à¤¬¾å¤¬¤Ã¤Æ¤¯¤ë¤Î¤À¤í¤¦¤«¡¦¡¦¡¦¡¦¡©
¡¡
¡¡¤â¤¦¤·¤Ð¤é¤¯Â³¤±¤Æ¤ß¤¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£



¡¡¥¢¥Ã¥×¤Î»þ¤Ë¡¢´Ö¶á¤ËÇ÷¤ë³¤³°±óÀ¬¤Ë¸þ¤±¤ÆÄ´À°Ãæ¤ÎTÀèÇڤ˽вñ¤¤¡¢¾¯¤·¤À¤±°ì½ï¤Ë¥¸¥ç¥°¡£³¤³°±óÀ¬´èÄ¥¤Ã¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£

¢£¤Ò¤È¤ê¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¡¢¤³¤ó¤Ê¤ó¤Ç¤¤¤¤¤Î¤«!?
¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¡¡5.0km¡¡
¥¢¥Ã¥×2.7km¡¡¥À¥¦¥ó6.4km
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤È¶Ú¥È¥ì¡Ê¥é¥ó¥¸º¸±¦³Æ30²ó¡ß£²¡Ë
º£·îÎ߷ס¡365.2km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

¾®±«¥é¥ó¢ö

¡¡ÂæÉ÷¤Î±Æ¶Á¤«¡¢º£Æü¤ÏÁáÄ«¤«¤éÉÔ°ÂÄê¤ÊÅ·µ¤¡£ÆÍÁ³À¨¤¤±«¤¬¹ß¤ê½Ð¤·¤¿¤«¤È»×¤¨¤ÐµÞ¤Ë¥¹¥Ñ¥Ã¤È»ß¤ó¤À¤ê¡£Í¼Êý¤Ë¤Ï¾¯¤·Íî¤ÁÃ夤¤¿¤«¤È»×¤¤¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¤½¤ì¤Ç¤â¹ß¤Ã¤¿¤ê»ß¤ó¤À¤ê¡£

¡¡¤Ç¤â²¿¤È¤«Áö¤ì¤½¤¦¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢º£Æü¤Ï¾®±«¥é¥ó¤ò·è¹Ô¤·¤Þ¤·¤¿¡£

¡¡ºòÆü¤ËÈæ¤Ù¤ë¤È­¤â¤¹¤Ã¤­¤ê¤È¤¤¤¦¤«ÈèÏ«´¶¤Ï·Ú¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Æ¡¢¥¸¥ç¥°¤â³ä¤È·Ú²÷¤Ç¤·¤¿¡£


¡¡¤æ¤ë¤ä¤«¡Á¤Ë¥Ó¥ë¥É¥¢¥Ã¥×¤·¤Ê¤¬¤é5:20/kmÁ°¸å¤ÇÁö¤ê¡¢ºÇ¸å¤Ë¤Ï100£í¤ÎWS¤ò5ËÜÆþ¤ì¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£WS¤â·Ú²÷¤À¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ë»×¤¤¤Þ¤¹¡£

¡¡ÌÀÆü¤Ï¥¹¥Ô¡¼¥ÉÎý½¬¤Ç¤É¤ó¤Ê·ë²Ì¤¬½Ð¤ë¤Î¤«¡©



¢£ÌÀÆü¤Ë¤Ä¤Ê¤²¤ë¥¸¥ç¥°¡¢¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤«¡©
jog¡ÜWS¡¡13.5km¡¡1»þ´Ö13ʬ22ÉáÊ5:25/km¡Ë
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤È¶Ú¥È¥ì¡Ê¥¯¥é¥ó¥Á45²ó¡ß3¡Ë
º£·îÎ߷ס¡351.1km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

ÈèÏ«È´¤­¥¸¥ç¥°¤«¡©

¡¡ºòÆü¤ª¤È¤È¤¤¤Ç62kmÁö¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤µ¤¹¤¬¤Ëº£Æü¤Ï­¤òÃæ¿´¤Ë¿ÈÂÎÁ´ÂΤ¬¥À¥ë¥¤¡Á¡£Æý»À¤¬¤¿¤Þ¤Ã¤Æ¤ë¤È¤Ï¤³¤¦¤¤¤¦¤³¤È¤¬¡©

¡¡º£Æü¤Ï¤½¤ó¤ÊÆý»À¤ò½üµî¤·¤è¤¦¤È¡¢ÈèÏ«È´¤­¤Î¤¿¤á¤Î¤æ¤Ã¤¯¤ê¥¸¥ç¥°¡£¤Þ¤ººÇ½é¤Î1km¤¬7:03¡£¼¡¤Î1km¤¬6:47¡£ºòÆü¤ÎLSD¤è¤êÃÙ¤¤¥Ú¡¼¥¹¤Ç¤¹(^^;
¡¡¤Þ¤¢º£Æü¤Ï¥Ú¡¼¥¹¤Ïµ¤¤Ë¤·¤Ê¤¤¡¢¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢ÀèÆü¤Î¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¤ÇÁÇÀ²¤é¤·¤¤¥Ú¡¼¥µ¡¼¤ò̳¤á¤Æ¤¯¤ì¤¿F¼¥³¡¼¥Á¤È°ì½ï¤Ë¥¸¥ç¥°¤·¤Þ¤·¤¿¡£¤·¤«¤·¤µ¤¹¤¬¥µ¥Ö¥¹¥ê¡¼¥é¥ó¥Ê¡¼¡¢¤À¤ó¤À¤ó¤È¥Ú¡¼¥¹¤¬¾å¤¬¤Ã¤Æ¤­¤Æ¡¢ºÇ¸å¤Ï4:50¤¯¤é¤¤¤Ç¤·¤¿¡£
¡¡¤Ç¤â¤ª¤«¤²¤Ç¥À¥ë¤µ¤Ï¤«¤Ê¤êÈ´¤±¤Æ¤­¤¿¤«¤Ê¡©¤³¤ì°Ê¾åÁö¤ë¤È¡¢Í¾·×¤ËÈè¤ì¤òί¤á¤³¤ß¤½¤¦¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢º£Æü¤Ï7.4km¤Ç¤¹¤Ñ¤Ã¤È¤ä¤á¤Þ¤·¤¿¡£

¡¡¤·¤«¤·¤Þ¤À¤Þ¤À̲¤¤(^-^;

¡¡ÌÀÆü¤Ï±«¤ÎͽÊó¤Ç¤¹¤¬¡¢Áö¤ì¤ë¤«¤Ê¡Á¡©


¢£ÈèÏ«È´¤­¥¸¥ç¥°
jog¡¡7.4km¡¡44ʬ13ÉáÊ5:59/km¡Ë
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤È¶Ú¥È¥ì¡ÊÏÓΩ¤ÆÉú¤»30²ó¡ß3¡Ë
º£·îÎ߷ס¡337.6km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

¥é¥ó¥Ê¡¼¥º¡¦¥Ï¥¤¡©¢ª¥Ø¥í¥Ø¥í¡©¡¦¡¦¡¦42kmLSD

¡¡º£·î¤ÏÊ¿Æü¤Ë¤Ê¤«¤Ê¤«Áö¤ì¤Ê¤¤¥±¡¼¥¹¤¬Â¿¤¤¤Î¤Ç¡¢Áö¤ì¤ë»þ¤Ë¤Ï¥¬¥Ã¥Ä¥êÁö¤ê¤¿¤¤¤È¡¢º£Æü¤â¥í¥ó¥°¤ò¤ä¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤Þ¤·¤¿¡£¤¿¤À¤·¡¢ºòÆü¤Á¤ç¤Ã¤È¥¹¥Ô¡¼¥É´¶³Ð¤Î¹â¤¤Îý½¬¤ò¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢º£Æü¤ÏLSD¤Ç¤¹¡£

¡¡º£Æü¤â6»þ²á¤®¤Ëµ¯¤­¤Æ7»þ15ʬ¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¡£¤Þ¤¿ÊÆÀô¸Ð¤òÌܻؤ·¤Þ¤¹¡£ÊÒÆ»Ìó9.6km¤òÁö¤Ã¤Æ¾å¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤È¡¢¤ä¤Ï¤êÊÆÀô¸Ð¤ÏÎä·¤¤¡Á¡£ÆäËÆü±¢¤ËÆþ¤ë¤ÈÎä·¤¤É÷¤¬¿á¤¤¤Æ¤È¤Æ¤â²÷Ŭ¤Ç¡¢¤Þ¤ë¤Ç¤É¤³¤Þ¤Ç¤âÁö¤Ã¤Æ¤¤¤±¤½¤¦¤Ê¡¢¤¤¤ï¤æ¤ë¡Ö¥é¥ó¥Ê¡¼¥º¡¦¥Ï¥¤¡×¾õÂ֤Ǥ¹¡£
¡¡º£Æü¤Ï¤¤¤Ä¤â¤è¤ê¤µ¤é¤ËÊÆÀô¸Ð¤òÂç²ó¤ê¤¹¤ë¥³¡¼¥¹¤òÁªÂò¤·¡¢1¼þÌó8.3km¤Î¥³¡¼¥¹¤ò¤Þ¤º¤Ï2¼þ¤·¤Þ¤·¤¿¡£¤³¤Î»þÅÀ¤Ç¥È¡¼¥¿¥ë26km¤Á¤ç¤Ã¤È¡£¤¢¤È¤Ï¤¤¤Ä¤â¤Î4.8km¥³¡¼¥¹¤ò1¼þ¤·¤Æ¡¢µ¢Ï©¤Ë¤Ä¤­¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¹ß¤ê¤ëÁ°¤Ëµë¿å¤È¿åÍá¤Ó¤ò¤·¤è¤¦¤ÈÃó¼Ö¾ì¤òÊ⤤¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤Ê¤ó¤ÈÀè½µ¥È¥ó¥Í¥ë¤Ç½Ð²ñ¤Ã¤¿¥ï¥ó¥À¡¼¥é¥ó¥Ê¡¼¡¦¥Á¥¿¥í¡¼¤µ¤ó¤Ë¤Þ¤¿¤âÁø¶ø¡ª¡ªº£Æü¤ÏÉáÄ̤Ë4.8km¥³¡¼¥¹¤ò4¼þÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤½¤¦¤Ç¤¹¡£¤¤¤ä¡Á¡¢¤ß¤ó¤Ê½ë¤¤Ã椽¤ì¤¾¤ì¹©Éפ·¤Æ´èÄ¥¤Ã¤Æ¤Þ¤¹¤Í¡£



¡¡µ¢¤ê¤ÎÌó10km¤Ï¤â¤¦Æü¤¬¹â¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Æ¤Û¤È¤ó¤ÉÆü±¢¤¬¤Ê¤¯¡¢¤¤¤Ä¤â¶ìÄˤǤ·¤«¤¿¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢º£Æü¤â¤ä¤Ã¤Ñ¤ê½ë¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡£ÊÆÀô¸Ð¤ò¥¹¥¿¡¼¥È¤·¤¿¤Î¤¬Ìó31km¡£ºÇ½ªÅª¤Ë¤Ï41km¤¯¤é¤¤¤ÎͽÄê¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤¢¤È8km¡¢¤¢¤È7km¡¦¡¦¡¦¤È¤¤¤¦É÷¤Ë¥«¥¦¥ó¥È¥À¥¦¥ó¤·¤Ê¤¬¤é¤Î¶ì¤·¤¤¥é¥ó¡£ÅÓÃæ¤Ç¤â¤¦1km±äŤ·¤Æ42km¤Þ¤Ç¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤·¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¤µ¤¹¤¬¤Ë35km¤òĶ¤¨¤ë¤È¤â¤¦¥Ø¥í¥Ø¥í¾õÂÖ¡£¤¤¤Ä¤Î´Ö¤Ë¤«´À¤â¤¢¤Þ¤ê½Ð¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¤«¤Ê¤êæ¿å¾õÂÖ¤À¤Ã¤¿¤Î¤«¡©

¡¡ºÇ¸å¤Î500m¤Û¤É¤Çή¤·¤ò¤ä¤Ã¤Æ¤ß¤è¤¦¤È¤·¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¤Õ¤¯¤é¤Ï¤®¤¬Ú»¤ê¤½¤¦¤À¤Ã¤¿¤Î¤ÇÃÇÇ°¡£·ë¶ÉÁö¤ê½ª¤¨¤ë¤È42.2km¤È¤¤¤¦¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó¤Îµ÷Î¥¤È¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£Áö¤ê½ª¤¨¤¿»þ¤Ë¤Ï¤â¤¦Ãë¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡¦¡¦¡¦(^-^;

¡¡¤µ¤¹¤¬¤ËÈèÏ«º¤Øà¡£¤Á¤ç¤Ã¤È¤ä¤ê²á¤®¤¿¤«¡©¡©¡©


¢£ºòÆü¤È¥»¥Ã¥È¥á¥Ë¥å¡¼¤Ç»ýµ×Î϶¯²½
LSD¡¡42.2km¡¡4»þ´Ö31ʬ53ÉáÊ6:26/km¡Ë
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á
º£·îÎ߷ס¡330.2km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

4:30/km»ýµ×Áö¡¢¤Þ¤º¤Ï15km¤«¤é

¡¡º£Æü¤Ï¸áÁ°11»þ¤«¤é·ëº§¼°¤Ë½ÐÀʤ¹¤ëͽÄ꤬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Ä«¤ÎÁᤤ»þ´Ö¤Ë¥Ô¥ê¥Ã¤ÈÎý½¬¡¢¤È¤¤¤¦·×²è¡£15km¤Î»ýµ×Áö¤òÁªÂò¤·¤Þ¤·¤¿¡£¤â¤¦ºÇ¶á¡¢ÆüÃæ¤ÎÎý½¬¤ÏÊÆÀô¸Ð°Ê³°¹Í¤¨¤é¤ì¤Ê¤¤¡¢¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¼Ö¤ÇÊÆÀô¸Ð¤Øľ¹Ô¡£Ä«7:00¤Ë¥¢¥Ã¥×¤ò³«»Ï¤·¤Þ¤·¤¿¡£ÊÆÀô¸Ð¤È¤Ï¤¤¤¨¤³¤Î»þ´Ö¤Ç¤â·ë¹½½ë¤¤¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢¤Þ¤À±Æ¤¬Ä¹¤¤Ê¬Æü±¢¤¬Â¿¤¯¤Æ¡¢¤ï¤ê¤ÈÎä·¤¯Áö¤ì¤¿¤Û¤¦¤«¤Ê¡©

¡¡¥Ú¡¼¥¹ÀßÄê¤Ï¡¢4:30/km¤È¤·¤Þ¤·¤¿¡£Àè·î¤Ê¤É¤³¤³¤ÇÎý½¬¤·¤¿»þ¤Ï5:00¡Ê5km¡Ë¢ª4:40¡Ê5km¡Ë¢ª4:30¡Ê5km¡Ë¤Î¥Ó¥ë¥É¥¢¥Ã¥×¤ÇÀº¤¤¤Ã¤Ñ¤¤¤Ç¤·¤¿¡£À衹½µ¤¢¤¿¤ê¤Î¤ªËß½¸ÃæÎý½¬¤Ç¤Ï4:45¤Ç¤Î19.2km¤ò²¿¤È¤«¤³¤Ê¤·¤Þ¤·¤¿¡£º£½µ¤ÏÀèÆü¤Î¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¤Ç4:05¤¯¤é¤¤¤Î¥Ú¡¼¥¹¤ò°ÊÁ°¤è¤ê³Ú¤Ë´¶¤¸¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢4:30¤Ç15km¤Ê¤é¤Ê¤ó¤È¤«¤¤¤±¤ë¤Î¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤«¤È¹Í¤¨¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£½©¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤é¤³¤¦¤¤¤¦»ýµ×Áö¤òËܳʲ½¤µ¤»¤Æ¡¢4:30¤Î30km¤¢¤¿¤ê¤«¤é¡¢ºÇ½ªÅª¤Ë¤Ï4:15¤Ç¤Î30km¤Þ¤Ç¾å¤²¤Æ¤¤¤­¤¿¤¤¤È¹Í¤¨¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤³¤Î¤¢¤¿¤ê¤Ç¥Ü¥Á¥Ü¥Á¤³¤¦¤¤¤¦¼ÂÀïÎý½¬¤Î´ðÁäŤ¯¤ê¤ò¤·¤Æ¤ª¤­¤¿¤¤¤È¹Í¤¨¤¿¤Î¤Ç¤¹¡£




¡¡²¿ÅÙ¤«½ñ¤¤¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ë¤³¤ÎÊÆÀô¸Ð¤Ï1¼þ4.8km¤Ê¤Î¤Ç¡¢3¼þ¤¹¤ë¤È14.4km¤Ç¤¹¡£º£Æü¤Ï3¼þ¤ò²á¤®¤Æ¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó·×¬¤Ç¤Î15km¤Þ¤Ç¹Ô¤Ã¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¡ü1¼þÌÜ¡Ê¥é¥Ã¥×£±¡Á4¡Ë¡¡4:30¤Î¤Ä¤â¤ê¤Ç¤¹¤¬¤Ê¤«¤Ê¤«¥Ú¡¼¥¹¤¬¤Ä¤«¤á¤Þ¤»¤ó¡£¥é¥Ã¥×3¤Î4:43¤Ï¡¢»³±Æ¤Î¥°¥Í¥°¥Í¥³¡¼¥¹¤Î¤¿¤á·×¬¥ß¥¹¤«¡©¥é¥Ã¥×£´¤¢¤¿¤ê¤«¤é¤è¤¦¤ä¤¯¥Ú¡¼¥¹¤¬¤Ä¤«¤á¤Æ¤­¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¡ü2¼þÌÜ¡Ê¥é¥Ã¥×5¡Á9¡Ë¡¡¤è¤¦¤ä¤¯¥Ú¡¼¥¹¤¬°ÂÄê¡£¥é¥Ã¥×8¤Ï¥é¥Ã¥×3¤ÈƱ¤¸¤È¤³¤í¤Ç¤ä¤Ï¤ê¾¯¤·ÃÙ¤¯½Ð¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡¡ü3¼þÌÜ¡Ê¥é¥Ã¥×10¡Á14¡Ë¡¡¥Ú¡¼¥¹¤Ï°ÂÄꤷ¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¤Á¤ç¤Ã¤È¥­¥Ä¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¡ü¥é¥¹¥È1km¡¡3¼þ¤ò²á¤®¤Æ¤¢¤È600m´èÄ¥¤Ã¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£¥é¥¹¥È1km¤Ï¤â¤Ã¤È¥Ú¡¼¥¹¥¢¥Ã¥×¤Ç¤­¤ë¤«¤È»×¤¤¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢4:15¤É¤Þ¤ê¤Ç¤·¤¿¡£

¡¡¤Þ¤¢¤³¤ó¤Ê´¶¤¸¤Ç¼¡²ó¤Ï20km¤ËÄ©À路¤Æ¤ß¤Þ¤·¤ç¤¦(^-^)/

¡¡¥¢¥Ã¥×¤Î¥¸¥ç¥°¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë»þ¡¢¸å¤í¤«¤éÀ¨¤¤Àª¤¤¤ÇÇ÷¤Ã¤Æ¤¯¤ë¥é¥ó¥Ê¡¼¤Î­²»¤ò´¶¤¸¤Þ¤·¤¿¡£¥¹¥Ã¤ÈÆ»¤ò³«¤±¤ÆÄ̤·¤Æ¤¢¤²¤ë¤È¡¢¤½¤ì¤Ï¤Ê¤ó¤È¤Ï¤ë¤ò¤µ¤ó¤Ç¤·¤¿¡£¤¿¤Ö¤ó4:30¤É¤³¤í¤Î¥Ú¡¼¥¹¤¸¤ã¤Ê¤¤¡¢¤³¤ê¤ã¤Ä¤¤¤Æ¤¤¤±¤Ê¤¤¡¢¤È»×¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢·Ú¤¯°§»¢¤·¤Æ¥¹¥ë¡¼¤·¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¸å¤«¤éʹ¤¯¤È¤ä¤Ï¤ê4:30¤Ç3¼þ¤Î¥Ú¡¼¥¹Áö¤ò¤ä¤Ã¤Æ¤¿¤½¤¦¤Ç¤¹¡£ÀèÆü¤Î¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¤Ë³¤¤¤Æ¡¢Æ±¤¸¤è¤¦¤ÊÎý½¬¤ò¤ä¤Ã¤Æ¤Þ¤¹¤Í¡Á¡£¥À¥¦¥ó¤Ç¹çή¤·¤Æ°ì½ï¤Ë¥¸¥ç¥°¤·¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢º£Å٤ϰì½ï¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¤¹¤ì¤Ð¤ª¸ß¤¤¤â¤Ã¤È¤¤¤¤Îý½¬¤Ë¤Ê¤ë¤«¤â¡©

¡¡¤µ¤Æ¡¢ÌÀÆü¤Ï¥ê¥é¥Ã¥¯¥¹LSD¤Ç¤Ê¤¬¡¼¤¯Áö¤Ã¤Æ¤ß¤è¤¦¤«¤Ê¡Á¡£


¢£½©¤Î¼ÂÀïÎý½¬¤Ë¸þ¤±¤Æ¾¯¤·¤º¤Ä¥Ú¡¼¥¹Áö¤òËܳʲ½
»ýµ×Áö¡¡¡¡15.0km
¥¢¥Ã¥×2.5km¡¡¥À¥¦¥ó2.5km¡¡¡¡
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á
º£·îÎ߷ס¡288.0km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤Þ¤·¤¿(^-^)/

¡¡ºòÆü°û¤ß²ñ¤ÇÁö¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢º£Æü¤Ï²¿¤È¤«Áö¤ê¤¿¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢¤Þ¤¿¤â¤ä»Å»ö¤¬ÃÙ¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤ÆÁö¤ì¤º¡£

¡¡º£·î¤ÏÁö¤ì¤Ê¤¤¤³¤È¤¬Â¿¤¯¤Æ¡¢µ÷Î¥¤Ï¤¢¤Þ¤ê¹Ô¤­¤½¤¦¤Ë¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£¤Þ¤¢¤¤¤¤¡£¤³¤¦¤¤¤¦»þ¤ÏÆâÍƤǾ¡Éé¤Ç¤¹¤è¤Í¡£ÌÀÆü¤ÏÃë´Ö·ëº§¼°¤Ë½ÐÀʤ¹¤ë¤Î¤Ç¡¢Ä«¤ÎÎä·¤¤¤¦¤Á¤Ë¤·¤Ã¤«¤êÁö¤ì¤ì¤Ð¤¤¤¤¤Ê¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤µ¤Æµ¯¤­¤é¤ì¤ë¤«¡©

¡¡¤µ¤Æ¤µ¤Æ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦

¡¡Âçºå¥Þ¥é¥½¥ó¤ÎÄɲÃÅöÁª¤Ï¡¢¤É¤¦¤ä¤é¤«¤Ê¤ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ç¤¹(_ _¡´

¡¡Åìµþ¥Þ¥é¥½¥ó¤Ï¤Þ¤Ã¤¿¤¯Åö¤¿¤ëµ¤¤¬¤·¤Þ¤»¤ó¤¬¡¢°ì±þº£Æü¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤Æ¤ª¤­¤Þ¤·¤¿¡£

¡¡¤µ¤é¤Ë¡¢10·î21Æü¤Ë¹Ô¤ï¤ì¤ë¡ÖÂè5²óÇ롦À諶õ¹Á¥Þ¥é¥½¥ó¡×¡Ê¥Ï¡¼¥Õ¡Ë¤Ë¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤Þ¤·¤¿¡£²¼´Ø³¤¶Á¥Þ¥é¥½¥ó¤Î6½µ´ÖÁ°¡¢ËÉÉÜÆÉÇä¥Þ¥é¥½¥ó¤Î8½µ´ÖÁ°¤Ç¤¹¡£¤¦¤Þ¤¯³èÍѤ·¤ÆÄ´»Ò¤ò¾å¤²¤Æ¤¤¤­¤¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£


¢£µÙ­Æü
0km¡¡
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤È¶Ú¥È¥ì¡Ê¹ø¾å¤²40²ó¡ß3¡Ë
º£·îÎ߷ס¡268.0km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

1,000£í¡ß5ËÜÎý½¬²ñ¡ª

¡¡¼Â¤ÏºòÆü¡¢¤Ï¤ë¤ò¤µ¤ó¤È¡ÖÌÀÆü¤Ï1,000¤ò5Ëܤä¤ê¤Þ¤·¤ç¤¦¡×¤ÈÌ󫤷¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£º£Æü¤Ï¤Ê¤ó¤È¤«¤½¤³¤½¤³¤Î»þ´Ö¤Ë»Å»ö¤¬½ª¤ï¤ì¤¿¤Î¤Ç¸ø±à¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤È¡¢¤Ï¤ë¤ò¤µ¤ó¤Ï¤¹¤Ç¤Ë¥¢¥Ã¥×¤ò½ª¤¨¤Æ½àÈ÷Ëüü¡£¤½¤·¤Æ¤µ¤é¤Ë¡¢¤¢¤ë¤ò¤µ¤ó¤Î¶Ð¤áÀè¤Î¥é¥óÃç´Ö¤Ç¥µ¥Ö¥¹¥ê¡¼¡¦¥é¥ó¥Ê¡¼¤Ç¤¢¤ê¥È¥é¥¤¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¤Ç¤â¤¢¤ëF¼¥³¡¼¥Á¤È¤â¤¦°ì¿Í¤Î¼ã¼ê¥é¥ó¥Ê¡¼¤â²Ã¤ï¤Ã¤Æ°ì½ï¤Ë¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¤ò¤ä¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡
¡¡Ëͤ¬¥¢¥Ã¥×¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë´Ö¤Ë¾¤Î³§¤µ¤ó¤ÏÁá®1ËÜÌÜ¡£ËͤÏ2ËÜÌܤ«¤é¹çή¤¹¤ë·Á¤È¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£»öÁ°¤Ë¤Ï¤ë¤ò¤µ¤ó¤ÈÏ䷤Ƥ¤¤¿ÀßÄ꥿¥¤¥à¤Ï4:05¤Ç¤·¤¿¡£·ë²Ì¤Ï
¡¡¡ü1ËÜÌÜ¡¡4:05
¡¡¡ü2ËÜÌÜ¡¡4:06
¡¡¡ü3ËÜÌÜ¡¡4:06
¡¡¡ü4ËÜÌÜ¡¡4:02
¡¡¡ü5ËÜÌÜ¡¡3:47
¡¡¤µ¤¹¤¬¤ÏF¼¥³¡¼¥Á¡£Àä̯¤Ê¥Ú¡¼¥¹¥­¡¼¥×¤Ç4ËÜÌܤޤǤÏËͤϤ¿¤À¤Ä¤¤¤Æ¹Ô¤¯¤À¤±¤È¤¤¤¦´¶¤¸¤Ç¡¢°ì¿Í¤Ç¤ä¤Ã¤Æ¤ë»þ¤ËÈæ¤Ù¤ë¤È¤«¤Ê¤ê³Ú¤Ë¤³¤Ê¤»¤Þ¤·¤¿¡£¾¯¤·ÊªÂ­¤ê¤Ê¤¤¤È»×¤Ã¤¿¤Û¤É¤Ç¤¹¡£ËͤÎ4ËÜÌܤϾ¤Î³§¤µ¤ó¤Ë¤Ï5ËÜÌܤȤʤë¤Î¤Ç¡¢¥é¥¹¥È¤Ï¾¯¤·¥Ú¡¼¥¹¤¬¾å¤¬¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¤½¤·¤Æ¤µ¤é¤ËËͤÎ5ËÜÌܤˤÏF¼¥³¡¼¥Á¤È¤Ï¤ë¤ò¤µ¤ó¤¬ÉÕ¤­¹ç¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤ê¡¢¤³¤³¤À¤±¤ÏºÇ½é¤«¤é¼«Ê¬¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ç¹Ô¤Ã¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£¤â¤Ã¤È¤âF¼¥³¡¼¥Á¤ÏËͤòÀè¤Ë¹Ô¤«¤»¤¿¤Î¤ÏºÇ½é¤À¤±¤ÇÅÓÃæ¤Ç¤¹¤ë¤¹¤ë¤ÈÁ°¤Ë½Ð¤ÆºÇ¸å¤Ï15Éäۤɤ⺹¤ò¤Ä¤±¤é¤ì¤Þ¤·¤¿(^-^;
¡¡¤·¤«¤·¤¤¤Ä¤â»×¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¤³¤¦¤¤¤¦Îý½¬¤Ï¡¢¤ä¤ëÁ°¡¢¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤ë´Ö¤Ï¿É¤¤¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢½ª¤ï¤Ã¤Æ¤«¤é¤Îµ¤»ý¤ÁŪ½¼¼ÂÅ٤Ϻǹâ¤Ç¤¹¤Íd(^-^)ŽÉ

¡¡º£Æü¤ÎÊ¿¶Ñ¥Ú¡¼¥¹¤Ï4:01¡£¤Þ¤¢¤³¤Î»þ´ü¤È¤·¤Æ¤Ï¤¤¤¤Êý¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡£
¡¡¤³¤ì¤«¤éÎä·¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤Ð¡¢Á´Éô¤ò3ʬÂæ¤ÇÁö¤ë¤³¤È¤â¤Ç¤­¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ë¤Ç¤·¤ç¤¦¡£
¡¡¼¡²ó¤Ï¾¯¤·ÀßÄê¤ò¾å¤²¤Æ¤ß¤¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£

 ¡¡¤µ¤Æ¡¢ÌÀÆü¤Ï¤ª»Å»ö·Ï°û¤ß²ñ¤Ê¤Î¤Ç¥é¥ó¤â¥Ö¥í¥°¤â¤ªµÙ¤ß¤Ë¤Ê¤ê¤½¤¦¤Ç¤¹¡£¤¢¤·¤«¤é¤º¡£


¢£1,000m¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¤Ç¥¹¥Ô¡¼¥É»ýµ×ÎϤò¶¯²½¡£
¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¡¡1,000m¡ß5ËÜ¡¡
¥¢¥Ã¥×2.4km¡¡¥À¥¦¥ó6km¡¡
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤È¶Ú¥È¥ì¡Ê¥é¥ó¥¸30²ó¡ß2¡Ë
º£·îÎ߷ס¡268.0km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

¾¯¤·Îä·¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡©

¡¡º£Æü¤Ï²¿¤È¤«¤Á¤ç¤¦¤É¤¤¤¤»þ´Ö¤Ë»Å»ö¤ò½ª¤¨¤Æ¸ø±à¤Ø¡£²ÐÍËÆü¤Ï¤Þ¤¢´ðËÜ¥¸¥ç¥°¤Ç¡¢Ä´»Ò¤ä¥³¥ó¥Ç¥£¥·¥ç¥ó¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï¾¯¤·¥¹¥Ô¡¼¥É¥¢¥Ã¥×¤·¤Æ¤â¤¤¤¤¤«¤Ê¡©Åª¤Ê¥¤¥á¡¼¥¸¡£

¡¡¸ø±à¤Ç¤Ï¤¹¤Ç¤Ë¤Ï¤ë¤ò¤µ¤ó¤¬¤Ê¤«¤Ê¤«²÷Ä´¤ËÁö¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤½¤³¤Ç¹çή¤µ¤»¤Æ¤â¤é¤Ã¤Æ°ì½ï¤Ë¥¸¥ç¥°¡£Ìó8­Ò°ì½ï¤Ë¥¸¥ç¥°¤ò³Ú¤·¤ß¤Þ¤·¤¿¡£¤¤¤Ä¤â°ì¿Í¤ÇÁö¤ë¤è¤ê¤Ï¾¯¤·Â®¤¤¥Ú¡¼¥¹¤Ç¤Î¥¸¥ç¥°¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£

¡¡¤Ï¤ë¤ò¤µ¤ó¤¬Î¥Ã¦¤·¤Æ¤«¤é¤Ï°ú¤­Â³¤­°ì¿Í¤Ç¥¸¥ç¥°¤ò¤·¤Æ¡¢ºÇ¸å¤ËWS¤ò4ËÜÆþ¤ì¤Æ½ªÎ»¡£º£Æü¤Ï¤Á¤ç¤Ã¤È¤¤¤Ä¤â¤è¤ê°Õ¼±¤·¤ÆÆ°¤­¤ò®¤¯¡¢¥À¥Ã¥·¥å¤Î¤è¤¦¤Ê¥¤¥á¡¼¥¸¤Ç¤ä¤Ã¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£

¡¡º£Æü¤Ï¤È¤Ã¤Æ¤âµ¤»ý¤Á¤è¤¯Áö¤ì¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¤Ê¤ó¤À¤«¾¯¤·Îä·¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤«¤Ê¡£

¡¡¤½¤ó¤Êµ¤¤¬¤·¤Þ¤»¤ó¤«¡©

¢£µ¤»ý¤Á¤¤¤¤¥Ú¡¼¥¹¤Ç¤Î¥¸¥ç¥°¤ÈWS¤ÇÌÀÆü¤Ë¤Ä¤Ê¤²¤¿¤¤¡£
jog+WS  13.9km¡¡1»þ´Ö13ʬ42ÉáÊ5:18/km¡Ë¡¡
·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤È¶Ú¥È¥ì¡Ê¥¯¥é¥ó¥Á40²ó¡ß£³¡Ë
º£·îÎ߷ס¡254.6km


¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£º£Æü¤â¥¯¥ê¥Ã¥¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ø


JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§¥¹¥Ý¡¼¥Ä

| 1/3PAGES | >>

calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< August 2012 >>

counter

¡ü¼ç¤Ê¥ì¡¼¥¹¼ÂÀÓ

¡û2008ǯ12·î21Æü¡ÊÆü¡Ë
Âè39²óËÉÉÜÆÉÇä¥Þ¥é¥½¥ó¡¡3:42:00
¡û2013ǯ5·î4Æü¡¡Âè23²ó»³¸ý100Çë±ý´Ô¥Þ¥é¥Ë¥Ã¥¯¡Ô70km¡Õ¡¡7:45:23
¡û2013ǯ6·î1Æü
Âè13²ó¤·¤Þ¤Ê¤ß³¤Æ»100km¥¦¥ë¥È¥é±ó­¡¡10:10:39
¡û2015ǯ2·î1Æü
Âè64²óÊÌÉÜÂçʬËèÆü¥Þ¥é¥½¥ó¡¡3;04:39
¡û2015ǯ5·î3Æü4Æü¡Ê½Ë¡Ë
Âè27²ó»³¸ý100Çë±ý´Ô¥Þ¥é¥Ë¥Ã¥¯¡ÔB140km¡Õ¡¡18:51:08
¡û2015ǯ12·î20Æü
Âè46²óËÉÉÜÆÉÇä¥Þ¥é¥½¥ó¡¡2:58:43

¿Íµ¤¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥°

¡ümail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

̵ÎÁ¥Ö¥í¥°ºîÀ®¥µ¡¼¥Ó¥¹ JUGEM