昨日の膝の痛みの続きから。
昨夜はマッサージでケアしながらフェイタスとファイテン・パワーテープを貼って寝ました。その効果かどうか、今朝起きた時にはほぼ痛みも違和感なし。ほっとしました。
そして今日は「周南市駅伝」の日。毎年苦しみますが、いいスピード刺激になる大会です。アップをしている内にだんだんとまた違和感が復活気味・・・。でも走りに影響が出るほどではなさそうです。
↑スタート直前、Kキャプテンが撮ってくれました。そう、僕は今年も1区を命じられました(^-^;
さて結果はこちら↓
1区は4kmということなのですが、ガーミン計測ではどうやら100mほど短いようです。
●0km〜1km 3:44 スタート直後はみんな速ーい!100mでは最下位争い。自分では抑え気味のつもりでしたが、400m〜500mくらいでペースをチェックすると、何と3:23/kmペース。いえ、そこまでの平均ペースがそうだったということで、1kmを3:23で走ったわけではありません(^-^;
1kmくらいから、早くも前のランナーがバテてきたようで、だんだんと抜いていける展開に。
●1km〜2km 4:09 ここは上りの区間です。ペースが落ちるのは仕方ない?これでも何人も前のランナーを抜いていけるようになりました。
●2km〜3km 3:56 ここは逆に下りの区間。でも思ったほどペースが上がりません。なぜか膝の痛みは全く感じません。
●3km〜4km 3:14 ここはガーミンでは900m弱。3:37/kmペースでしたから、ある程度のラストスパートにはなっていたようです。でも若者4名とのラスト勝負にはあっさりやられました(^-^;
終わってみれば去年より4秒遅いタイム。まあいいことにしましょうか。チームはみんなの頑張りで、6位入賞!全部で何チームだったかは、ヒミツです(^-^;
走り終わって、なんだかのどが痛い。風邪か?一応うがい・風邪薬でケアしてます。明日の朝の体調を見て、できそうならまた30km走を敢行します。
今日の激走ランナー5名!平均年齢はナンバー1か!?
そして応援やサポートに来てくれたチームメイトのみんなとのショット。
チームからはT先輩、Kキャプテン、ヘンリーさんが大阪マラソンに、アキラ−Dが神戸マラソンに参戦します。マラソン2日前にも関わらず、魂の走りを見せてくれたみなさん、ありがとうございました。
頑張ってください!
■周南市駅伝、走ってきました!
4.0km 15分02秒(3:45/km)
アップ3.6km ダウン4.5km
今日の合計12.1km
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