別大の目標は!?
予定通り昨日の昼までカーボアウトを行い、昨夜の飲み会からカーボインを開始しました。といっても、今日までは普通の食事に戻しただけで、明日からは意識して炭水化物の比率を高めた食事内容にしていきたいと思います。
さて別大までいよいよあと3日。
調整・練習の方も予定通り。昨日は飲み会のため休足日とし、今日チームの練習会で軽く50分ほどジョグをしました。もう無駄にグリコーゲンを消費しないようゆっくりリラックスジョグだけです。ただ昨日の飲み会の影響か、ちょっと足が重い感じがしました。
明日もう一度軽く軽く走って、明後日土曜日はレース前日なので移動だけにしたいのですが、明日は朝から夜まで雨の予報です。さあどうしよう?降っていたら、体育館ジムへ行ってトレッドミルで走るという手もありますが、慣れないトレッドミルはなんだか変なところを痛めたりする可能性もあるので、この段階ではやめた方がいいような気もします。
雨だったら明日は休足して、明後日出発前に少し走るか。いずれにしても明日次第ですね。
今日の練習会でT先輩と別大での設定ペースについて話していました。僕の場合、今回は12月の故障の影響もあり、自己ベストが狙える状態ではないと思っています。でもこの1〜2週間は自分なりに勝負できる状態までようやく仕上がってきた実感もあります。先週土曜日の10km走や今週火曜日の5km走でも思ったより走れたので、少し強気になれてる部分もあります。
今シーズンは11月の下関海響マラソンが3時間11分台。12月の防府読売が3時間32分台でした。ということで何とか最低でもシーズンベストの3時間10分切りは果たしたいと思っています。
最近の練習内容からすると決して無理な目標ではないでしょう。今回はあまり冒険せず、最初はゆっくりめに入って行きたいと思います。
現在の当日の天気予報は晴れ。最高気温14℃と、むしろ暑くなりそうです。うーん、あまり暑くなると痙攣のリスクが・・・・
■今日の練習
ジョグ 8.4km 50分49秒(6:03/km)
軽いストレッチ
今月累計 352.5km
ありがとうございます。今日もクリックお願いします。
JUGEMテーマ:スポーツ
さて別大までいよいよあと3日。
調整・練習の方も予定通り。昨日は飲み会のため休足日とし、今日チームの練習会で軽く50分ほどジョグをしました。もう無駄にグリコーゲンを消費しないようゆっくりリラックスジョグだけです。ただ昨日の飲み会の影響か、ちょっと足が重い感じがしました。
明日もう一度軽く軽く走って、明後日土曜日はレース前日なので移動だけにしたいのですが、明日は朝から夜まで雨の予報です。さあどうしよう?降っていたら、体育館ジムへ行ってトレッドミルで走るという手もありますが、慣れないトレッドミルはなんだか変なところを痛めたりする可能性もあるので、この段階ではやめた方がいいような気もします。
雨だったら明日は休足して、明後日出発前に少し走るか。いずれにしても明日次第ですね。
今日の練習会でT先輩と別大での設定ペースについて話していました。僕の場合、今回は12月の故障の影響もあり、自己ベストが狙える状態ではないと思っています。でもこの1〜2週間は自分なりに勝負できる状態までようやく仕上がってきた実感もあります。先週土曜日の10km走や今週火曜日の5km走でも思ったより走れたので、少し強気になれてる部分もあります。
今シーズンは11月の下関海響マラソンが3時間11分台。12月の防府読売が3時間32分台でした。ということで何とか最低でもシーズンベストの3時間10分切りは果たしたいと思っています。
最近の練習内容からすると決して無理な目標ではないでしょう。今回はあまり冒険せず、最初はゆっくりめに入って行きたいと思います。
現在の当日の天気予報は晴れ。最高気温14℃と、むしろ暑くなりそうです。うーん、あまり暑くなると痙攣のリスクが・・・・
■今日の練習
ジョグ 8.4km 50分49秒(6:03/km)
軽いストレッチ
今月累計 352.5km
ありがとうございます。今日もクリックお願いします。
JUGEMテーマ:スポーツ
- 2013.01.31 Thursday
- jog
- 23:56
- comments(8)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり