出発前夜の坂ダッシュ(^_^)/~
今日はまた山口県は豪雨に見舞われました。特にわが周南市では今日の昼間だけで122ミリの雨が降ったそうです。今は雨も上がっていますが、明日はまた雨の予報です。
今日も休足日返上で、雨の合間に1時間走ってきました。ジョグの途中で公園裏の坂道を使って久しぶりの坂ダッシュ。150mを7本やってみました。軽く心肺に刺激を入れたいという目的でしたが、やってみるとかなりキツかった・・・(^-^ヾ
でも最近ゼエゼエする練習をやってなかったので、いい刺激にはなったかな。セミナーパークでも感じたことがあるけど、坂道を走ってる間、または走ったあとは、腰が入って重心がうまい具合に前にかかってる感覚を得られる時があります。ような気がする・・・(^-^ヾ これが重心移動のコツなのかな?
坂ダッシュのあとはジョグを約6km。途中で雨がまた降りだしました。今日は昨日よりかなり涼しかったなぁ。
昨日汗でぐしょぐしょになったナイキフリー3.0は、今日コインランドリーで洗って乾かしてやりました。明日はこれで茅ヶ崎に乗り込みます(^-^)v
いよいよ明日、サザンオールスターズの茅ヶ崎ライブです。一生忘れられない日になりそうですヽ(^o^)丿
■今日の練習
ジョグ+坂ダッシュ 11.0km 1時間05分00秒(5:54/km)
シューズ:アディゼロJapan2
今月累計 403.7km
軽いストレッチ
ありがとうございます。今日もクリックお願いします。
JUGEMテーマ:スポーツ
今日も休足日返上で、雨の合間に1時間走ってきました。ジョグの途中で公園裏の坂道を使って久しぶりの坂ダッシュ。150mを7本やってみました。軽く心肺に刺激を入れたいという目的でしたが、やってみるとかなりキツかった・・・(^-^ヾ
でも最近ゼエゼエする練習をやってなかったので、いい刺激にはなったかな。セミナーパークでも感じたことがあるけど、坂道を走ってる間、または走ったあとは、腰が入って重心がうまい具合に前にかかってる感覚を得られる時があります。ような気がする・・・(^-^ヾ これが重心移動のコツなのかな?
坂ダッシュのあとはジョグを約6km。途中で雨がまた降りだしました。今日は昨日よりかなり涼しかったなぁ。
昨日汗でぐしょぐしょになったナイキフリー3.0は、今日コインランドリーで洗って乾かしてやりました。明日はこれで茅ヶ崎に乗り込みます(^-^)v
いよいよ明日、サザンオールスターズの茅ヶ崎ライブです。一生忘れられない日になりそうですヽ(^o^)丿
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ジョグ+坂ダッシュ 11.0km 1時間05分00秒(5:54/km)
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- 2013.08.30 Friday
- 坂練習
- 23:31
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- by なみのり