第12回周南24時間リレーマラソンinYamaguchi

 今日は何曜日だ?金曜日か。もう土曜日だ。

 ということは今日と明日、恒例の「24時間リレーマラソン」が開催されます。いつもの年なら、この大会を意識した練習を9月はかなり入れたりしますが、今年はまったくです。

☆彡20kmペース走☆彡

今日も朝になってからの更新です。

時間がないので、手短に昨日の練習の報告だけ。昨日は20kmペース走でした。

☆彡Early In The Morning☆彡

朝になってからの更新です。
5連休の最終日。僕は5連勤ですが、今朝は少し時間がとれる(その分夜が遅くなります)のでこれから久しぶりにガッツリ走ってきます。


☆彡身体が変われば走りも変わる(2)☆彡

 今日も長時間仕事をしてノーランとなりました。最近長友式体幹トレーニングを少しまじめにやっていますが、やればやるほど、このメニューはどこに効いているのか?どういう働きがあるのか?気になってきます。

☆彡I Feel Fine☆彡

 5日ぶりに走ることができました(^^♪
 そんなわけで今日のタイトルはビートルズの有名な曲からちょっと拝借(^-^; ランの記事が書けるのっていいですね〜♪

☆彡ファイテン・メタックスローション☆彡

 1年ちょっと前からずっと使っているファイテンのe-ウォーター。筋肉をほぐしたり、マッサージするのに気持ちよくて気に入っています。詰め替え用が切れてきたので、ファイテンのショップに買いに行ってきました。すると、なんとe-ウォーターは新しい「メタックスローション」という商品に、いわばモデルチェンジして、新発売されたばかりだそうです。さっそく買ってきました。

☆彡しばらくランナー休業か!?☆彡

 今日もランオフ。体幹トレーニングのみ。ランニング日記のはずが、すっかり筋トレ日記になってます(*_*;

☆彡抽選の大会って・・・☆彡

 今日もノーラン。せっせと体幹トレーニングを行いました。

☆彡自分を変えられるか?☆彡

 今日は夕方から本降りの雨。仕事も遅くなってしまって、体育館ジムに行ける時間でもなくなってしまったので休足日。「自分を変える」体幹トレーニングの日としました。

 コンセプトは「身体を変えれば走りも変わる」

☆彡身体が変われば走りも変わる

 まだ先週の土曜日のトレラン修行@坐こってぃ道場のことを考えています。
 その効果というか影響というか、身体の中身には下腹部〜内股(おそらくこれが腸腰筋)、臀筋群、そして下肢全体に筋肉痛やどんよりした重さとなってしっかり残っています。
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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