恒例!走り納め30km走!!

 今年もすっかり恒例となった、我がチームの「大晦日30km走」。今年はいっそうにぎやかに、チームメイトはもちろんkoume道場のみなさんにもたくさんご参加いただきました。
 

防府読売マラソン2015検証(5)/スピード練習、ピーキング他

 防府読売マラソンのサブスリー検証作業も今日で終わりにしたいと思います。最後は先日挙げた5つの要因のうち(3)ピーキング(4)スピード練習(5)SUPER feetです。
 

防府読売マラソン2015検証(4)/ストライド長が伸びた件

 引き続き防府読売マラソン2015でのサブスリー検証。おととい挙げた5つの要因のうち、今日は「身体が変われば走りも変わる(2)」です。
 

防府読売マラソン2015検証(3)/体重について

「防府読売マラソン2015」の検証。昨日挙げた5つのサブスリー達成要因のうち、今日は「体重」について。
 

防府読売マラソン2015検証(2)/5つの要因

 「防府読売マラソン2015」でのサブスリー検証。今日は自分なりに分析した5つの主な要因を挙げてみます。
※あくまでも今回のなみのりのケースであって、これが万人に当てはまるとは思いませんが、何らかのヒントになればいいのですが。

防府読売マラソン2015検証(1)/ペース設定

 朝になってからの更新です。昨夜はkoume師匠主催のランナー忘年会に参加しとっても楽しいひと時を過ごしました。昨夜参加されたみなさん、ありがとうございました!



サブ3の旅は続く/防府読売マラソン2015(3)

 さて、サブ3の旅の記録もまもなくクライマックスを迎えようとしています。防府読売マラソン2015は終盤35km以降。いよいよフィニッシュへ!
サブ3の旅はじまる!/防府読売マラソン2015(1)はこちら
サブ3の旅真っ只中!/防府読売マラソン2015(2)はこちら
 

旅の途中、夢の途中

サブ3の旅も終盤を迎えていますが、今日はなぜか眠くて眠くて今にも寝落ちしそうなので、申し訳ありませんが今日は適当なことを書き散らして手短に退散します。
 

サブ3の旅真っただ中!/防府読売マラソン2015(2)


サブ3の旅はじまる!/防府読売マラソン2015(1)

  それでは、防府読売マラソン2016の完走レポートです。今回は特に心をこめて、初サブスリー達成のレースを振り返ってみたいと思います!また長くなりますが、良かったら読んでやってください。
サブ3の旅真っ只中!/防府読売マラソン2015(2)はこちら
サブ3の旅はまだまだ続く/防府読売マラソン2015(3)はこちら

 
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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