風邪退治中

 別府大分毎日マラソン1週間前の大切な週末。なのにちょっと風邪気味。どうする?
 

風邪撃退法

 風邪の症状はとりあえず進行はしていませんが、完全に良くもなっていない状態。走るのにはとりあえず支障はないと思うのですが、今日はさすがにおとなしくしておくことにしました。まあもともと休足の予定でしたが。
 

雨、風、風邪!?

 先日までの連日の強烈な寒さが少し緩んだと思ったら、今度は雨が降り続いて、それほど気温は上がらず、むしろ肌寒い日々。夜になって風も出てきました。


追い込めたか!?

 水曜日ひとり道場。別大まで2週間を切った今日はVO2MAXに刺激を入れるインターバル。

フルマラソン1週間前の練習計画

 そろそろ寒気は緩むはずですが、まだまだ寒ーい1日でした。しかも朝から夕方までずっと雨が降ってるような止んでるようなよくわからない天気。

柔軟性テスト

 少し前にも書きましたが、最近こちらの本を読みました。

雪は降らず!

 西日本全体を強い寒気が覆い、特に九州では雪がすごいことになってるようですが、僕が住む山口県周南市では結局雪はほとんど降りませんでした。

寒波の前にレースペース走

 大寒波だ大寒波だと言われ、今日は朝から雨の予報もあり、練習ができなかったらどうしようと思っていましたが、幸いなことに今朝は曇り基調ながら一部に青空も見え、気温もそれほど極端に低いわけではありません。4℃〜6℃くらいでした。

大寒波襲来!

 今日はしっかり休足日。お風呂でじっくりじっくり股関節まわりを中心にストレッチをしておきました。最近お風呂タイムは半分以上ストレッチタイムです。おかげで以前は疲労がたまると大臀筋やハムストリングスに痛みが出ていましたが、それがほとんどなくなりました。

プチ・ポイント練習(^-^;

 今日も寒い1日でしたが、昨日おとといよりは少し和らいだでしょうか。山口・周南の最高気温は6.8℃最低気温-1.7℃(ウェザーニュース)。
 今日は昨日サボったポイント練習を実施しました。
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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