今日はご機嫌(^^♪/レディース道場!
木曜日恒例レディース道場に今日も参戦。
- 2017.08.31 Thursday
- レディース道場!
- 23:51
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- by なみのり
木曜日恒例レディース道場に今日も参戦。
今日も少し仕事が遅くなって、やや遅い時間に公園へ。
仕事の環境が少し変わりました。その影響で今週はちょっと仕事が忙しい状況。
昨日、週に3回の練習会はありがたいと書きましたが、今日はまたセミナーパークでのkoume道場に参加。ただし今日はkoume師匠はいなくて、坐こってぃ道場です。メニューは30kmジョグ。
土曜日恒例のチーム練習会。今週はフルマラソンに行く人がいたり、ほかで合宿が開催されていたり、仕事の人がいたり、で参加者は少ないのではないかと思っていましたが、何とか7名の人が集まってくれました。今日は男塾。
今日は1週間ぶりの休足日。少しは走ろうかと思いましたが、ちょっと仕事がおそくなってしまってあっさりと休足日。
2週間ぶりにレディース道場に参加しました。今日も周南市陸上競技場の土のトラックで10000m(4:15/km)+2000(フリー)というメニュー。最近10000mもまともに走れていないので、今日は何とか完走を目指すモード。
先日痛風の定期検査に行き、今日その結果を聞きにいきました。
このblogの「カテゴリー」で「スピード練習」というのを選択するのも久しぶりです。5月初めから約12週間ひたすら低負荷での走り込みを続けてきて、この3週間ほどはヒルトレーニングを取り入れて、そろそろダニエルズさんの練習計画でいうところの「フェーズ2」に移行したいと思っています。