久しぶりのひとり道場

 右ハムが良くなってきたらやってみたかったこと。


普通のジョグのシアワセ

 先週の土曜日・日曜日。自分としては久しぶりに少し強度の高い練習をしました。

筋膜リリース

 先日からいろいろ調べている「筋膜リリース」。「筋膜はがし」とも言われています。


週末セット練習part.2/レースペース走

 「きららドームリレーマラソン」に参戦してきました!


週末セット練習part.1/ミディアムロング走

 この土日、セット練習でそろそろ調子を上げていくきっかけにしたいところ。まずはその1日目。

週末の予定

 昨日の駅伝から一夜明けて、今日はそれなりの疲労感はありますが、ハムストリングスや中臀筋の張りはほぼありません。ただ時々右ハムにピリッとくるので要注意。


周南市駅伝2017

 走ってきました!「周南市駅伝」!


練習は腹八分目

 今日もスロージョグ。


もう一度、何度でも、スロージョグから始めよう

 今日は日常の動きでは違和感や張りは皆無。仕事で10,000歩以上歩きましたが大丈夫でした。

大事を取った日

今日はちょっと手短に失礼します。
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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