師の教え

 今日もせっせと有酸素ランニングで走り込み。


第49回防府読売マラソン、過去最高の自分へ!

 今日は「第49回防府読売マラソン」のエントリー日。


飲みすぎた1日

 昨夜(土曜日)は久しぶりに飲み過ぎました・・・(^-^;


台風直撃!?

3日連続飲み会の2日目。

 


生産的(^-^)/

 今日から飲み会3連荘!


久しぶりのLT走

 今日は超・久しぶりにLT走を行いました。

非生産的!?

 今日は走り込み練習の一環としての「有酸素ランニング」。最も有酸素能力向上の効果が高い「ゾーン3」(なみのりの場合132bpm〜145bpm)での練習。


ガーミンフォアアスリート645レビュー(10)ガーミンとの会話

ガーミン・フォアアスリート645を使い始めて2ヵ月。


お久しぶりです!

今日は超・久しぶりの「koume道場」参戦。


灼熱の30kmジョグ!

 チームの土曜日練習会。暑さを考慮して今日は朝6時スタートです。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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