師の教え
今日もせっせと有酸素ランニングで走り込み。
- 2018.07.31 Tuesday
- 練習計画など
- 23:55
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- by なみのり
今日は「第49回防府読売マラソン」のエントリー日。
昨夜(土曜日)は久しぶりに飲み過ぎました・・・(^-^;
今日は走り込み練習の一環としての「有酸素ランニング」。最も有酸素能力向上の効果が高い「ゾーン3」(なみのりの場合132bpm〜145bpm)での練習。
ガーミン・フォアアスリート645を使い始めて2ヵ月。
チームの土曜日練習会。暑さを考慮して今日は朝6時スタートです。