回復の日

 もう「防府読売マラソン」まで2週間半。もうむやみに長く走らず、メリハリをつけていきたいと思っています。


大阪マラソン2018あれこれ

 久しぶりに参加した都市型メガ・マラソン「大阪マラソン2018」についてもう少しだけ。


大阪マラソン2018を振り返る

 昨日走った「大阪マラソン2018」を振り返ります。


大阪マラソン2018!

 走ってきました」!「大阪マラソン」!


大阪マラソン前夜!

2年ぶりにやってきました!大阪マラソン!


書評:乳酸を使いこなすランニング

時間がかかってしまいましたが、ようやく読み終わりました。


今日も閾値走

 昨日はインターバルを頑張って、今日もまた閾値走を実施しました。


ひとり道場+aco練!

 水曜日は「ひとり道場」。ダニエル氏の練習計画で「フェーズ3」=VO2maxに入ってから練習メニューもきつくなっています。


ソルトアリーナ防府

仕事で、ソルトアリーナ防府へ行く機会がありました。

 


防府読売マラソンへの道のり

 昨日の20kmレースを終えて、いよいよ残り4週間を切った「防府読売マラソン」までのロードマップを考えてみました。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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