「ヨガ友」をやってみた

 今日も仕事が遅くなって休足日。


ヨガ友

 今日は仕事が遅くなってまた走れませんでした。


りはびり道場

 今日も少々遅くなって周南緑地公園へ。


りはびり計画

 ここ1〜2ヶ月悩まされていた股関節や腰の痛みは治まりました。


カノーヴァ氏の一言

 今日は雨だし、仕事が遅くなったし、またも休足日。今週いっぱいは無理せず走れる時に走るという感じでいきます。


筋トレと柔軟体操

 今日は朝から仕事でした。


カノーヴァ・システムの練習会その2

 先週から、土曜日の練習会を「レナト・カノーヴァ・システム」(なみのりアレンジ)で行っています。


ばん回なるか?

ようやく腰痛や股関節痛が気にならなくなりましたが、なかなか思うように走れない日々が続きます。今週は月曜日から金曜日で1日しか走っていません。

ズームフライフライニットが安い!?

 今日は仕事が遅くなってしまって休足日。最近何かと仕事も大変になってきています。


VOCTORY

 今日は「全日本マラソンランキング」の発表日だそうです。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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