夏はスローにちょっとずつ

 土曜日の「1km×10インターバル」と日曜日「バ・マル」の30kmジョグはさすがに消耗したようです。今日はみぎふくらはぎに軽い筋肉痛。


みんな「バ・マル!」のロングジョグ

 昨日は練習会で(中途半端ですが)頑張ったので、今日はまた早朝ロングジョグ。月間500kmを達成するには今日は30kmは走っておきたい。


不完全燃焼

 昨日(金曜日)は久しぶりの外飲みでした。仕事関係です。


月間500kmが、微妙??

 月末が近くなると月間走行距離が気になります。


無酸素トレーニングと波乗りジョニー

 今日もちょっと仕事が遅くなってしまいました。


レースにエントリー!

 こんなご時世ですが、レースが開催されることになりました。


往く夏を惜しむ

 今日は最近にしてはほんの少し涼しかったようです。


やっぱりバ・マル??のロングジョグ

 昨日練習会でロング走を頑張ったので今日はゆっくりと長く走る計画。長く走るためには早く起きないと。


真夏のロング走

土曜日練習会。今日も朝6時スタートで16・17人くらい集まりました。もう数えられない・・・(^-^; うち女子が6人。


今月の練習内容(途中経過)と見通し

 明日はまた練習会で早起きなので今日は手短に失礼します。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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